一、美容苦瓜汁原料：苦瓜半个，胡萝卜、黄瓜各1根，蜂蜜1匙。做法：将苦瓜洗净，去瓤，和胡萝卜、黄瓜一起切成小块，一起放入榨汁机中榨汁，倒入杯中，加入蜂蜜调匀即可。功效：此汁含有丰富的维生素C和维生素E，特别适合干性皮肤、长斑点、皮肤粗糙者及银屑病患者饮用，能减肥、滋润皮肤，对美容养颜有极好的作用。
邹嘉睿邹嘉睿绿豆所含蛋白质分解酵素抑制剂，会影响蛋白质分解酵素的运作，妨碍蛋白质的消化吸收。绿豆皮含有单宁，它能与蛋白质结合，从而妨碍人体对蛋白质的消化和吸收；还可间接影响淀粉酶、蛋白酶的活性，妨碍消化功能，引起消化不良。绿豆皮有收敛作用，与薏米的健脾祛湿作用正好相反，因此同煮有可能会影响薏米的功效。
覃诗怡生蒜的化学成分被分解出二硫化氢后才有抑菌、抗癌、防癌的作用。而腌制大蒜时，由于没有微生物酶，生蒜中的一些成分只能以生化反应方式进行转化，因此咸蒜很难将二硫化氢全部分解出来，可以说用腌制的方法保存大蒜是“虎落平原”。盐水不能保持生蒜中特殊成分的“活性”，其抑菌、抗癌、防癌、降血糖、降血脂功效都会降低。
华宏紫黑米的营养是普通大米的5.5倍。其中蛋白质、氨基酸、维生素b等营养成分高出粳米2倍以上，具有抗癌、提高免疫力等特殊功能。黑米的营养价值高于其它谷类，除蛋白质、脂肪、维生素外，还含有人体必需的微量元素。
温青冷生蒜杀菌效率高，熟蒜促消化好生吃蒜瓣，人体能从大蒜中直接获得大蒜素，而大蒜素是挥发性物质，具有很强的杀菌消炎作用。有研究表明，生蒜和熟蒜的功效各有所长：生吃大蒜能预防癌肿、动脉硬化等，熟着吃则能抗癌、提高免疫力。用蒜做熟后，其黏液会被破坏，蒜素随之消失，变成二硫化物，这个物质有解毒、镇静和暖胃的作用。
封禅台用桂圆和红枣以及薏米制作成汤品吃是可以起到很好安神补脑功效的，同时对于一些妇科病症还有疗效作用，薏米红枣桂圆可以煮粥，也可以煮汤，煮粥的话，将薏米先煮沸半个，小时后，再将将其他食材加入煮半个小时就好的。
鞠英杰空心小米粥对急性肾炎初期、高血压等心血管疾病很有好处。空心醋小米粥，是利用空心醋的止疼止痒功效，加上小米粥养胃护胃的食疗效果，两者结合，不仅能快速缓解胃疼，而且对慢性胃炎以及胃溃疡也有很好的食疗作用。
吴千子青瓜汁减肥排毒的作用是很多人都听说过的，青瓜榨汁的方法有很多，每一种做法功效都有些许的差别。青瓜汁的功效青瓜减肥汁将40克玉米，两个50克的鸡蛋，200克青瓜，300毫升高脂牛奶以及30克的低脂酸奶混合，然后用料理机打成汁，这款青瓜汁有不错的减肥功效。
别佳诗中医认为，芹菜叶味甘、辛，性凉，具有疏风清热、平肝凉血、镇静安神等功效，有“降压植物药”之称。适用于治头晕目眩、高血压、眼睛浮肿、小儿软骨病等病症，还可防止动脉硬化，预防心脏病，消除疲劳，增进食欲和利尿消肿等。因此芹菜叶决不能因其微苦味而被丢掉。
白太伟生吃桂圆具有养血安神、补脾胃、去寒气、润肤美容、驻容颜等等的功效，因此女性朋友经常食用生桂圆，对身体只有好处没有坏处。但是有些人却掌握了另外一种吃桂圆的神奇方法，那就是用醋泡生干桂圆。用醋泡生干桂圆可以将桂圆的营养价值更完全的释放出并且功效更会增强。醋泡干桂圆就是将生干桂圆用陈醋浸泡后食用。
穆智松茶树茹炖大骨，是广东及中国南方一道清热利湿的传统汤水，茶树茹有一般食物难以达到的化痰功效，常用于配合治疗痰多而黏、咳不出来，胸胁闷痛，腹胀，胃口差，精神欠佳等病症。但是，因为它偏于寒凉，对于脾胃虚寒、常常发作胃痛、一受凉就腹泻的人，就不宜饮用。
逮岚琪雪莲耳是一种新型有机营养保健食用菌。营养丰富，味道鲜美。雪莲耳含有十六种氨基酸及多种矿物质、丰富的胶质、维生素B、铁、锌等营养成分；雪莲耳中含有丰富的不饱和氨基酸，其含量约为25%以上，包括有赖氨酸、谷氨酸、蛋氨酸、精氨酸等人体八种必需氨基酸。
纪德福橄榄味甘、酸、涩、性平，归肺、胃经，具有清肺利咽、生津止渴、解毒醒酒、化痰止咳等功效，用于治疗口干咽燥、咳嗽痰血、食欲不佳、耳鸣、醉酒等。冰糖味甘、性平，归肺、脾经，具有补中益气、和五脏、润心肺、止咳化痰等功效，可用于治疗肺燥咳嗽、干咳无痰、咯血、咯痰带血、中气不足、久咳不止等。
姚桂萍大米具有有补中益气、健身暖胃、健脾渗湿、止泻等功能。五谷为养，人每天应该吃点粗粮，其中首选就是大米。燕麦有降血脂、减肥、抗菌、防止动脉硬化、高血压、脂肪肝及消化不良等作用。
司马浩炜芋头具有补虚劳、宽肠胃、通血脉、防癌、等功效。排骨有热能、蛋白质、脂肪、磷酸、钙、骨胶原、骨粘蛋白及多种人体所需的矿物质和微量元素。芋头可以清热解毒，有助于治疗肿炎症状，比如痈肿疮疡、恶核等。另外，它也能帮助人们增进食欲，通便，有健胃的功能，对于一些肠胃功能不佳的人很有帮助。
子莉娅西瓜奶昔具有治疗口腔溃疡，解酒、缓解头痛、降血压、消除脂肪肝的功效，特别适合于办公族和学生族在中午以及晚间食用，能起到消暑提神、消除疲劳、保护肝脏、滋养肌肤、保持体态苗条，增进睡眠等功效制作方法：首先将半块冰激凌用小匙挖入杯中，再放入3-5块冰块，倒入150-200亳升西瓜汁，用吸管吸食，风味独特，
晋月颖祛痰止咳《滇南本草》：治咳嗽痰壅，肺热，痰带鲜血，止吐血，咳嗽吐痰，痰甜，伤风咳嗽。治痰火发热，虚痰劳嗽，咳嗽吐血，吐痰痰甜，肺热，伤风咳嗽，小儿急惊。(《云南中草药选》)清热止咳，祛痰止呕。用于慢性支气管炎，百日咳，肺炎，呕吐，胃痛。(《福建药物志》)清热，泻火，祛痰止咳。
后思齐中医认为薏米味甘、淡，性微寒，入脾、胃、肺经，功效利水渗湿、健脾止泻，轻度清热，临床用于治疗小便不利、水肿胀满、脚气、湿痹拘挛、脾虚泄泻、肺痈、肠痈及带下、湿疮、湿疹等。根据它的性味归经与功效，薏米确实可以用于治疗或辅助治疗一些疾患。
闵晨晨鸡蒸虫草花具有 健脾补气、养阴补肾、止咳平喘 的功效。鸡肉中含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B，其中蛋白质的含量较高，人体所需的蛋白质容易被消化吸收，有强身壮体、滋补养身的作用，鸡肉有温中益气、补精添髓、滋补虚损的功效，常吃鸡肉能温中补脾、活血养颜、温通气血、调养脏腑，鸡肉中特有的肌氨酸、
钟嘉铭美容护肤绿豆粉含有蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸和防癌、治糖尿病的氧化黄素，维生素C的含量比苹果和梨高10倍。可治疮解毒、利尿消肿、清热解渴、美容护肤。祛痰绿豆含有丰富蛋白质和维生素B。可止呕、祛痰、除胀满、治咳嗽。减肥用它做减肥食谱，有去脂肪、抑制体重增加之功效。
赵素英