莲藕性质平和，富含大量的维生素K，能收缩血管，减少出血，适合各种贫血者食用。同时，莲藕的含糖量不算高，又含有丰富的维生素C和钾，适合糖尿病人经常食用莲藕不但能补充水分，还可清热润肺。冰糖有生津止渴、和胃润肺、清热活血、滋阴补肾、补中益气、止咳化痰，还有美容养颜之功效。
蓬子鸿蓬子鸿猪扇骨，又名月骨、猪月骨。为猪的月骨，扁三角形，向背面隆起而成弓状，长2.5～3.5厘米，宽2～2.5厘米。骨的上端有小的关节面3个，合起来略呈圆形，下端有大的关节面1个，呈新月形。质坚硬，断面外层为淡黄白色，中心密布蜂窝状细孔。无臭，无味。能补肾，壮腰，固精。用于肾虚腰痛，阳痿遗精，白带。
文焕富1、柚子皮有顺气化痰的功效，柚子皮切丝或切块，煮水喝可以止咳化痰。2、柚皮甙可降低血脂肪，经常吃柚子皮可以降低血脂和抗动脉硬化。3、柚子皮含有丰富的纤维，柚子皮中的纤维比柚子瓤高到5倍以上。4、马兜铃酸具有抗菌消炎作用、柚皮甙可降低血液中胆固醇，降低血糖，预防糖尿病。
郎宇惠杏仁100克、菜干150克、蜜枣2个，生姜2片。菜干洗净，稍浸泡，切段；鲜猪肉洗净，切粗件。一起与生姜下炖盅，加入开水1500毫升（6碗量），武火滚沸后改文火炖2小时，进饮时下盐。此汤清润而甘香，汤味浓甜。虽为平补汤品，但偏于清补，亦补脏腑，不偏于肺脏。尤宜久咳无明显寒热征象者。
甄屏鸡蛋红糖粥是一种非常好的食疗方，鸡蛋红糖粥有补中益气，散寒止痛，养血安神的功效，鸡蛋和红糖都是很好的养生食材，用这两种食材煮粥喝对身体有非常大的好处。红糖鸡蛋粥是一道由大米、鸡蛋等做成的美食。
薛妙优1、散风清热干菊花有散风清热的功效，能清肝火、清肝热。肝开窍于目，肝经的气血上承于目系，所以菊花对肝火肝热导致的眼睛问题有一定的作用。比如肝火旺导致的眼睛干涩、头晕目眩、眼睛肿痛等，用干菊花煮水喝就有清热解毒，清肝火的功效，对于缓解这些小问题很有帮助。
赫连峰洋葱的营养和保健价值是很高的，其功效果，通过炒后挥发的气味也能发挥出一定的作用。比如，其中某些成分能促进肠壁的蠕动，有良好的宽肠通便作用，对消化系统很有好处。洋葱所含的芳香成分，还有一种奇特的功能，能消除残存在牙齿上的臭味，所以西方国家又把它称作“口腔清洁器”。
雍领土茯苓性味甘、淡、平，具有解毒，利湿，通淋，止泻功效，主要用于梅毒及汞中毒，热淋，带下，痈肿瘰疬。现代研究初步研究表明土茯苓所含的多种配糖体有抗肿瘤活性，并有抑菌、抗肾结石的作用，可用于各种病毒性疾病的防治等。在肝病治疗中，可起到辅助抗病毒、降酶、消黄、利尿，消除水肿等作用等。
诸葛哲媛1、利尿通便马齿苋含有丰富的粗蛋白、磷、矿物质、维生素c、食物纤维、乙酸、果酸、草酸和特殊成分 oxalic acid，具有利尿通便的作用，对预防和治疗腹泻、痢疾等疾病很有效。
伏睿环食疗功效黄泥螺营养丰富，螺肉中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙、磷、铁等多种成分。中医认为，乌螺具有清热止咳、利水消肿之功效。螺肉味咸，性寒；无毒。入肝、肺二经。具有清热、软坚、利尿的功用。适用于热结痰盛、大便燥结、尿赤、尿频、尿急、阴肿阴痒等症。
郦凤妹功能主治 用于反胃，吐酸水，小儿软骨病用法用量 用法：每日当茶饮用。制备方法 方法一：干红枣与米醋同煮至浓。方法二：用100克红枣，加米醋500毫升，以小火煎熬，每日饮服3-5次。方法三：红枣500克，捣烂，加食醋1000毫升，入瓶中浸泡半个月后，滤取澄清液；另取白糖1000克，加水煎沸滤清。
覃雪敏小病小痛时喝上一碗热姜葱根水，不仅能够缓解症状，经常饮用还能起到保健预防的作用，生姜和葱根都有着发汗解表，止咳平喘，祛湿散寒，解毒杀菌的功效，是感冒咳嗽时最常用的天然药物。
卓江潮芭蕉心甘寒清热滑肠，有清肺热、润肠燥、通大便的作用，适用于伤风发热、大便干结、痔疮便血、小便不利等症状，可配茅根煎服或捣烂绞汁饮，或将鲜芭蕉心切片拌蜜服。新近试验证实，芭蕉心有降低血压的功效，并有一定止血效果。鲜品切片晒干泡茶饮，有清肺热、降血压作用。
虞晓抗癌：葡萄和西兰花的抗癌功效早已被人们所熟知其中葡萄中所含的原花青素和西兰花中所含的黄酮类物质皆具有抗癌功效。而篮瓜中所含的3，5-二羟基甲苯是一种介于葡萄与西兰花中的原花青素和黄酮类物质之间的一种新的具有抗癌功能的次生代谢产物。这种物质在其他已有的瓜类中未见报道。
富庆华1、黑米黑米中的蛋白质含量比普通大米高1倍左右，且赖氨酸达到93毫克，色氨酸为5.18毫克，蛋氨酸为56.7毫克，均略高于普通粳米，而苏氨酸、亮氨酸等含量则与粳米相当；黑米的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸含量要高于普通粳米，并含有丰富的磷脂，这是构成人体细胞的重要物质，具有保持神经和肌肉兴奋性、
单于昕平1、补中益气：糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、尼古丁酸等营养成分，具有暖中、益气、祛痰化食、止咳等功效，能提高机体御寒抗病能力。
万新成鸡蛋：鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，蛋白质为优质蛋白，人体利用率高。鸡蛋黄还含有其他矿物质，如锌、硒，也是维生素A、B2、B6、D、E、K等的良好来源。火腿：火腿是有汉族劳动人民创造的一种传统肉制品。距今已有2100多年的历史。
居凡超芝麻又名脂麻、胡麻、巨胜等，有乌发、乌须、乌眉、补肝肾、滋五脏、益气养血等功效。《本经》云：“芝麻味甘，平，主治肝风、补肝肾气、养五脏、长肌肉、填脑、增气力、强志、耐寒暑、延年”。经现代医学测定，芝麻含有50%～60%的脂肪，是很好的脂肪、蛋白质来源。
岩芙婷苦瓜味苦、性寒，入心、肺、胃经;有清热解暑、清心明目的功效。主治热病烦渴、中暑、泄泻、痢疾、热淋、血淋、胸膈烦热。生食鲜嫩苦瓜，或用鲜苦瓜汁，对治疗风热赤肿、目赤光昏、眼内生疮、聤耳流脓、风火牙痛、疮疡肿毒、毒蛇咬伤等都有疗效。苦瓜做咸菜吃，能使慢性胃炎、消化不良等症状逐渐好转。
尹铭渊生津止渴，清热利尿。蜂蜜有强健身体，润肠通便的功效。本品可用于病后体虚，食欲不佳，烦渴。原料：生猪腰1个，鸡蛋2个，干木耳10克。配料：蜂蜜25克，白糖15克，精盐少许。制作：将木耳用温水发透，洗净；猪腰剖开，去腰臊洗净，切成4块。
仰丽睿