1、含有亚油酸：85%以上不饱和脂肪酸，能防止过多胆固醇被身体吸收，并对高血脂症有较好的疗效。2、含有较丰富的赖氨酸：对于脂肪肝、肝硬化病人有较好的疗效。3、含有谷类所缺乏的氨酸：有刺激肠道、防止便秘和抗癌的作用。4、含有丰富的纤维素：能加快肠道的蠕动，帮助排泄。
堵涵墨堵涵墨四神排骨汤是一道私房汤，汤品颜色红润，猪排骨熟烂酥香，莲子甘鲜，芡实、桂圆清香，栗子味甘性温，具有健脾养胃，补肾强筋，活血止血的功效。四神主要是指四种食材，芡实、莲子、茯苓（或猪茯苓）、桂圆。
乜芳灵制作：将豆腐250克切成薄片，虾皮、葱末、姜丝适量，食油少许。油锅烧热后下入葱末、姜丝、虾皮，煮炖5分钟左右，再放入豆腐炖10分钟，最后加入500克芹菜叶煮2分钟，加食盐调味，即可食用。功效：此汤清淡可口、鲜嫩味香，具有疏肝养血、降压、降脂、减肥瘦身、美容、润肠通便的功效，适合一般人群食用。
葛倩楠1、豆浆粉具有降低胆固醇，预防心血管疾病的作用，经常食用豆浆，可预防动脉硬化、冠心病，对老年性痴呆症有积极有效的预防作用。2、豆浆粉具有防治癌症的作用，其所含的磷脂、维生素E等营养成分能保持神经系统正常、促进代谢和消化，分解体内蓄积的胆固醇，从而起到抗癌作用。
竺子菡眉豆汤在一些地区是非常受欢迎的，眉豆有分为黑眉豆和白眉豆，两种眉豆的功效也是不一样的，黑眉豆具有养血润肤、清咽利喉等功效，白眉豆营养比黑眉豆高，具有补肾、健脾的功能，二者都有利尿消肿的功效。
阎昱鱼蜜柚柠檬水排毒瘦身在喝过蜜柚柠檬水的朋友们中，不少人都反应经过一段时间的饮用，对肠胃的排毒功效明显，而且还有瘦身美肤的功效，是爱美女性的必备饮品。柚子和柠檬的气味芬芳，它们所含的芳香分子成分能镇定中枢神经、分解脂肪、抑制食欲、减少消化系统和心血管系统的疾病发生几率。
覃丽彤粽子要趁热吃，一则口感最佳，二则也有养生保健作用。夏季天热，人体会出现心烦、心燥等不适。特别是老年人，容易有心律失常、心绞痛等问题。此时，在煮粽子时，将一两根灯心草和3～5枚红枣一齐煮，这样煮出的粽子，可以起到宁心安神、缓解烦躁的作用。夏季湿气重，再加上人们大量食用冷饮，很容易造成腹泻。
齐崎豆筋具有补脾益气、止咳化痰之功，适用于脾胃虚弱引起的体倦乏力、虚寒性腹泻、小便频繁、白带过多、肺虚引起的咳喘、慢性气管炎、干咳痰少等症状。豆筋蛋白质含量大约在40-50%，还有丰富的钙和铁质，低糖、低脂且不含胆固醇，是中老年人、活动量较少的人以及心血管疾病患者较理想的食品。
邴梓航粽子是用糯米为主要原料包成的，有许多人吃粽子时喜欢蘸糖吃，糖是单纯性食物，它极易生成胃酸，所以合并吃进去后，会加重人体的消化负担，故不易于消化。可我们中华民族的先人早已发明了一种很好的佐料，就是艾叶煮的“粽子汤＂。
慎凌敏紫背天葵即紫背荫天葵、紫背草，为苦苣苔科植物紫背天葵的全草。分布于广东、海南、广西、福建、台湾、云南等地。具有清热利湿，解毒消肿的功效。用于慢性气管炎，咯血，血尿，尿路感染，肾炎水肿，痔疮出血，吐血，衄血，小儿疳热；外用治疮痈肿毒，乳腺炎，烫伤。紫背天葵是原产于东南亚的多年生草本植物，属苦苣苔科。
胡之敏黄椒中含有丰富的维生素C，能增进白血球的生成，强化免疫系统，达到预防感冒的目的;同时也能使血胆固醇有效降低，从而预防心血管系统疾病的发生;黄椒还具有温中散寒、开胃除腥的功效;猪肉含有充足优质蛋白质、维持人体正常新陈代谢所需微量元素，是保养脾胃的主要食品。
冷苡珊金针草有清热解表的功效，主治咳嗽、感冒、吐血、目痛、小儿疳泻等。秋季果熟时采收全草，鲜用或晒干。金针草根茎横走，被有褐色绵毛。叶基生，条形或条状披针形，顶生穗状花序，无毛。
危薇安中医认为萝卜性凉、味甘辛，具有清热生津、凉血止血、化痰止咳之功效，内服可用于治疗内热型牙龈肿痛及口疮、咽喉肿痛、咳嗽痰多等；外用可用于治疗吐血、咯血、衄血、便血等。但萝卜有回奶现象，故产后妇女也不宜多吃。鲜萝卜汁能润脾祛湿、消食化滞，常用于治疗慢性胃炎、消化不良、黄疸、牙痛、大便燥结等。
成雨涛桂皮就是肉桂的树皮，因此，功效和作用大致上差不多，都是补元阳，散寒止痛，温通经脉，引火归元。用于因肾阳虚衰所引起的腰膝酸软，四肢冰冷，宫寒痛经，房事后疲倦乏力，久病虚赢，小便频数，大便溏泻等。现代药理研究，肉桂还具有抗菌、升高血红蛋白含量、提高耐缺氧能力等作用。从植物科属上说，桂皮属于樟科。
满粟平越蔓梅，中药名。为蔷薇科植物马缨杜鹃Rhododendron delavayi Franch.的叶。分布于四川、云南、西藏等地。具有清热平喘，化痰止咳之功效。常用于支气管炎，支气管哮喘。药用植物越蔓梅的药理作用有哪些？经药理实验，叶水煎剂、醚浸液、乙醇浸液均有一定止咳作用。
滑一龙洋葱液可以降低胆固醇。洋葱一般生吃，做法十分简单。切碎的洋葱，加上醋，加上白糖，加上精盐，用瓶子密封一星期之后，即成为洋葱液。需要补充的时候，每日服用两匙。
祖红池黄皮与生姜、红糖一起煮汤，能发散风寒、温中散滞、辟秽化痰，对患伤风感冒、头痛发热、身体发冷、肚子疼痛的人有辅助治疗作用。方法是：鲜黄皮50克，生姜30克，红糖50克。将姜洗净，拍碎，和黄皮加水500毫升，用文火煎取250毫升左右，调入红糖，1次热饮，每天1~2次。
倪可昕提子，有紫黑色、绿黑色或白色等不同品种。提子的皮一般不能剥下来，整个果实可以直接吃。提子由于外皮有一层蜡质，不需去皮，与葡萄同样营养丰富，含有铁、糖、有机酸及多种维生素。特别是铁和钙的含量比葡萄多，所以适用于营养不良、贫血、神经衰弱、疲劳、水肿等患者食用。有人询问提子是否属于葡萄类水果？
居俊达大麦的功效与作用中医认为，大麦味甘，性平。入脾、胃经。具有调脾养心、益气除热、消渴止泻、宽胸止汗、和胃止渴、通乳止泻、解烦闷脚肿之功效，适用于脾胃虚弱所导致的食少、胸腹闷胀、大便溏泄、妇女乳汁缺乏，以及糖尿病患者常人夏令消渴等。大麦还具有止汗之效。
邴梓航抗疲劳：苜蓿番茄粉含有丰富的优质蛋白质，还含有许多人体所必需的微量元素，可以促进人体新陈代谢，缓解肌肉老化，从而起到抗疲劳的作用。预防心血管疾病：苜蓿番茄粉含有维生素C及芦丁成分，可以降低胆固醇、甘油三酯和血糖水平。这些作用可以维持血脂和血压的均衡，有效预防血管破裂所导致的中风，保持心血管的健康。
糜晨瑜