消化不好吃什么粥最好？
“肠胃娇气”，这话一点都不假！ 尤其是现在气温骤降，不少人三餐饮食不规律，冷热交替、饥饱无常，对肠道刺激大，极易引发胃肠道疾病。 如果你也有以下这些不适： 腹泻、消化不良、腹胀、胃痛、反酸…… 别忽视，这可能是你的肠道在“报警”了！ 如何调理好肠胃，过个健康年？ 饮食上，要做到规律、少食多餐； 食物宜选择富含蛋白质、维生素且易消化的食物，多吃新鲜蔬菜及水果，可适量补充维生素制剂。
另外，通过食疗调节胃肠功能也是可行的，比如适当多喝养胃粥。 那么，哪些食材煮成的粥最有营养又最养脾胃呢？ 1、胡萝卜小米粥：改善营养不良 小米被誉为“五谷之首”，营养价值高。如果搭配健脾和胃的胡萝卜一起熬成粥，更有利于营养物质的吸收，尤其适合需要补钙的孩子和经常熬夜的成年人。
2、花生燕麦粥：滋润肠胃道 花生的药用价值很大，《本草纲目》中曾记载：“花生悦脾，润肺化痰，益气养血，治诸血症。”而燕麦含有的β-葡聚糖是一种有效的润肠成分，能刺激肠道蠕动，有利于排毒通便。所以，这两者一起煮粥喝可润肠通便、滋养胃部，对于肠燥便秘的人群很有好处。
3、山药芡实粥：健脾养胃 山药是药食同源的补益中药材，含有人体所需的氨基酸和多糖，可健脾益肾，提高机体免疫功能。而芡实性味甘平，归脾、肾经，可补脾止泻、固肾涩精，适用于脾虚久泻、肾虚尿频、遗精等症。两者搭配，适合脾胃虚弱、湿气重的人日常调养。
4、生姜大枣粥：温暖胃肠 俗话说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”冬季吃姜正当时，特别是对于体质偏寒的女生来说，每天用点生姜和大枣煮汤喝，能够温胃散寒，活血通络，提升机体的御寒能力。