什么食物排毒功效最好？
1、玉米
中医专家表示，玉米味甘，性平，入肠、胃经，具有益肺宁心、健脾开胃、平肝利胆等作用；《本草纲目》中也有关于玉米可“调中开胃”的记载。而《本经求真》当中还有：“玉米益肾，健脾，厚肠，暖胃”等论述。玉米之所以有排毒减肥功效要归功于其中的膳食纤维，它可以加速肠道中粪便杂物的排泄，促进胆固醇代谢，软化大便，防止便秘和肠癌。
2、紫薯
中医专家表示，紫薯味甘、性平，有补气、健胃、排宿便，通便的作用，尤其适合因气虚导致的便秘患者食用，一般脾胃虚弱、经常腹泻者，食用紫薯后有改善之效。它还具有抗癌、抗糖尿病、调节免疫力、排便秘通、减肥等作用。其排毒减肥的功效与玉米一样也得益于其中丰富的膳食纤维，而且紫薯中的纤维素是白米饭的四倍。
3、红薯
中医专家表示，红薯味甘，性平，入胃、脾经，《本草纲目》中记有红薯“补中、和血、暖胃、肥五脏”，可见红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴、通便、消除疲劳等功效。它能供给人体所需要的粘液蛋白质，有润滑消化道和保持胃肠系统正常功能的作用。中医专家表示，红薯中粘液蛋白，可以保持人体腔壁润滑，清除人体腔壁堆积的废物和毒素，对心血管系统和消化系统是有益的，还具有抑制胆固醇上升、预防动脉硬化、保护心脏功能和健胃通便的作用。