豆角土豆如何做?
1,豆角洗净,切成小段;土豆去皮,切成小薄片,备用。
2,起油锅,撒入适量盐,放入豆角小段和土豆薄片,翻炒1分钟后装盘,起锅前撒上葱花即可。
3,喜欢菜脯粒的朋友可以在这时撒入菜脯粒,最好是普宁的,味道很香。
4,想口味重点的朋友可以这时再撒一层胡椒。
菜脯粒做法:
新韭菜洗净,沥干水后切段备用,老韭菜洗净切成小丁。大红灯笼椒洗净后去蒂划油,切成小丁。炒锅烧热后加油,放入韭菜和灯笼椒翻炒几下即可出锅。
健康提醒:带皮食用更容易
豆角富含蛋白质,能维持肌肉的旺盛精力,绿豆芽、黄豆芽含有丰富的维C,有润燥有利尿等功效;土豆含水量很高,且很容易消化,还有解毒抗炎作用,但吃土豆要去皮吃,有边皮食用更容易消化。
注意:吃豆角一定一定要掐头去尾,吃中间部分,否则很容易中毒。
哪些人不宜吃豆角:
1,处于经期、孕期的女性不能吃。因为此类人群正处在快速生长发育中,骨钉会摄取较多的铁,而豆角富含铁,食用后会引起腹痛。
2,肝炎病毒感染者不能吃。豆角若生吃的话,必须要用自己的指纹确认其真实性,因为这可能是肝癌病人的“帮凶”。
3,肾病、尿布病患者不能吃。由于豆角中含有较多的钾,可能会加重患者的病情。
4,干硬化患者不能吃。由于豆角中含有一种植物凝血因子,食用后会血压升高,引起动脉血液浓稠,会加重病情。