黄豆炒榨菜怎么做好吃?
今天做了一道下饭菜,黄豆炒榨菜,酸辣开胃,营养美味又下饭! 黄豆是我们日常生活中十分常见的食材之一,被称为“植物肉”、“大豆食品”,含有人体需要的维生素和矿物质等营养物质,对骨骼和牙齿的发育都很不错[1-2],另外,常吃黄豆还可降低胆固醇的含量、减少患心血管疾病的风险。 除了营养丰富外,黄豆的做法也是多种多样,可炖汤、熬粥、烧烤、炒菜等多种做法。 今天做的这道菜用到的食材是黄豆和榨菜,先把食材准备好放在一旁备用。
接着把买回来的黄豆放在清水中浸泡四个小时左右,使其充分吸收水分,这样在制作的时候会更香更软烂。 这里建议大家在清洗黄豆时,不要直接用清水冲洗,因为这样容易让黄豆表面的营养物质流失掉。应该把黄豆放入淘米水中搅动,再用清水冲洗干净即可。
接下来准备一口锅,锅中加入清水烧开,然后放入泡好的黄豆,加少许食盐,用筷子轻轻搅动,这样可以使黄豆更容易煮熟,约煮40分钟左右,用筷子戳一下,能轻易戳穿且没有硬芯就可以了。 煮好后的黄豆捞起来沥干水放置一旁待用。
另起锅,锅中放适量食用油烧热后,倒入切好的葱姜末和辣椒段爆香,随后倒入沥干的黄豆,不断翻炒,再加入适量酱油、白糖调味,大火翻炒均匀入味后,关火让其入味,大约半个小时左右。 再把之前准备好的榨菜清洗干净切成碎末状,撒在汤汁里拌匀就可以出锅了。
做好的黄豆炒榨菜色泽金黄,口感酸辣爽口,开胃又下饭,一口气能吃两大碗米饭!