芹菜跟什么搭配好吃?
西芹炒百合是一个经典的家常菜,西芹颜色翠绿,百合洁白软糯,清脆爽口,味道清香。 材料: 西芹200g、干百合50g、胡萝卜1根、盐适量、植物油适量 做法: 1、准备好所有食材; 西芹洗净去筋掰成段; 干百合用清水浸泡,直至发白; 胡萝卜去皮切片。
2、锅中加水烧开,放入西芹和胡萝卜片,少量食盐,焯水3分钟左右后捞出沥干水分备用。(蔬菜先焯水可以保持蔬菜色泽鲜亮,以及去除部分蔬菜中可溶性营养成分的流失)
3、另起锅,热油,爆香葱花。下西芹和胡萝卜片,大火煸炒至入味,倒入清水或者高汤,水量没过食材即可。待汤汁收干后,加入少许食盐调味,拌均匀即可出锅装盘。
小诀窍: 1、做西芹炒百合用的百合是干燥的百合,在浸泡的时候要注意,不要泡得太软,因为后面还要爆炒,如果太软很容易烂在锅里,影响菜肴的卖相。
2、西芹的食用价值很高,其内含丰富的营养物质,对维持机体功能的正常运转有着重要的作用,尤其适宜高血压、高血脂及肝炎患者食用。但是需要注意的是由于西芹中含有草酸,会与钙质结合形成难以吸收的草酸钙,因此患有泌尿系统结石的病人不宜吃西芹。