1.花生豆浆 食材：泡好的黑豆、花生米 做法：将以上食材放入豆浆机中，加水至上线（注意不要太满），启动机器，十几分钟就做好啦~ 2.酸奶 食材：纯牛奶500g、酸奶发酵剂1盒 做法：先准备一个干净卫生的无油无水的容器；然后将酸奶发酵剂倒入容器里，盖上盖子，放在温暖的地方（如冰箱）进行发酵；发酵6-8小时后，可以看到容器里的酸奶已经发酵好啦！ 食用时可根据自己的口味添加水果或蜂蜜调和味道。
3.黑米饭团 食材：糯米适量、黑米适量 （糯米和黑米的配比1：1，或者稍微有些黑米多放一些也可以的哈～） 做法：糯米和黑米清洗干净后，浸泡一晚上；然后直接放入锅中大火蒸熟即可。如果喜欢软一点口感的米饭就多蒸几分钟～ 取适量的饭团成球状，再配上一勺酸奶，美味又营养的午点就这么简单搞定啦啦啦！ 小贴士：做米饭团的当天最好别吃太油腻的食物哦，以免肚子不舒服影响宝宝发育。 …… 更多孕妇食谱尽在： 孕产期饮食大全|孕期营养食谱推荐（孕妈必读）
邵添达优质答主黑豆含有丰富的维生素C，有助于抵抗疲劳，美白肌肤；黑豆中的维生素E则有保持年轻，延缓衰老的功效；黑豆中含有丰富的钾与膳食纤维，经常食用黑豆有助于降低血压降低血脂、预防心血管系统疾病；黑豆中含有丰富的钙质，经常食用黑豆有助于防止便秘，促进大肠蠕动。
1、黑豆浆
将黑豆洗净，冷水浸泡4小时以上，最好放冰箱冷藏室浸泡8小时以上，直至黑豆吸水变软，将泡好的黑豆洗净，沥干放豆浆机中加清水，按说明制作成豆浆。
2、黑豆粥
黑豆煮粥具有养血、明目、乌发的功效，可用于治疗白发、眼目昏花、体虚乏力、阴虚血少者。与粳米、大枣搭配煮粥，有健脾利水、养心安神的功效，适合水气内停、脾虚、心血不足、营养不良等人群食用；黑豆还可与猪蹄、薏米、赤小豆配合煮汤，具有补气养血、滋肾生发的功效，适合肾虚脱发者食用。
3、糖醋黑豆
将黑豆洗净，冷水浸泡4个小时，最好放冰箱冷藏一夜，之后将泡好的黑豆上锅蒸熟，也可以用高压锅煮熟，熟了之后将生抽、醋、糖按个人口味调和成料汁，将熟黑豆泡进去，最好泡一夜。味道会更好。
