山药莲子藕有什么功效？
莲藕：生食生津止渴，凉血。熟食养血滋阴、润燥。
莲子：养心安神、固精止带。
山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
山药莲子藕粥，益气养血、润燥润肠，适合大便干结、脾虚气血不足的人。
作法很简单：莲藕 200 克，莲子 100 克，山药 50 克，枸杞子 25-30 克，冰糖一匙加适量粳米，煮至粥熟即可食用。对于老年人气血两亏、身体虚弱、心烦失眠、大便干结者，坚持常吃有很好保健作用。
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莲藕：生食生津止渴，凉血。熟食养血滋阴、润燥。
莲子：养心安神、固精止带。
山药：补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。
山药莲子藕粥，益气养血、润燥润肠，适合大便干结、脾虚气血不足的人。
作法很简单：莲藕 200 克，莲子 100 克，山药 50 克，枸杞子 25-30 克，冰糖一匙加适量粳米，煮至粥熟即可食用。对于老年人气血两亏、身体虚弱、心烦失眠、大便干结者，坚持常吃有很好保健作用。