线豆怎么烧好吃?
首先,线豆也叫四季豆、扁豆等等,是咱们日常饮食中常见的一种蔬菜。 它的营养价值也不含糊,富含蛋白质和氨基酸,钙铁锌硒磷锰铜含量也不错,另外胡萝卜素维生素B族和维生素C的含量也很丰富。
就口味而言,线豆的做法众多,炒煮煎焖炖卤,怎么做怎么美味。 今天给大家分享一道我奶奶常用的线豆做法——蒜香豆花。
准备食材:鲜嫩的线豆500g、花生100g、面粉250g、大蒜100g。 准备工作:花生用清水浸泡2小时;大蒜切蒜末备用。
第一步:线豆去掉两头的老筋,洗干净后放入开水中焯烫3~5分钟,关火后再焖5分钟左右,将线豆捞出来沥干水分。
第二步:把面粉倒入大碗里,加入盐、生抽、老抽、鸡精、蒜蓉酱调成面糊,然后把处理好的线豆放进去搅拌,使每根线豆都均匀裹上面糊。
第三步:锅中多倒一些油,油温6成热的时候,把裹好面糊的线豆放入锅中炸,小火慢炸至表面金黄酥脆,就可以捞出控油备用了。
第四步:另起锅,把泡好的花生米放入锅中炒熟(微微发黄),然后倒入炸好的线豆,撒入葱花或者香菜末翻炒片刻即可。 小贴士: 1.清洗线豆时,千万不要长时间浸泡,否则容易腐烂变质。
2.在挂糊的时候,面粉里可以加入适量的鸡蛋清,使成品更加嫩滑。 如果家里有老人小孩的话,可以在制作的过程中适当添加食盐,这样吃起来味道更赞。