土豆健身餐怎么做？
现在越来越多的人喜欢健身，但是又没人有时间每天都去健身房锻炼身体。所以，如何做到既能健身，又可以减轻体重呢？不妨试试土豆健身餐，只需3步，让你吃出苗条好身材。下面小编就详细介绍下：
1、用土豆代替部分主食
我们之所以体型发胖，很大部分原因就是摄入的主食太多。而土豆，正好可以代替部分主食。每100克土豆产生的热量大约是100大卡，与其少吃多餐100克的主食，不如用土豆来代替。这里介绍一款土豆主食减肥餐，以土豆泥为主食，配上一点点米饭，不仅营养，还不会肥胖。
2、土豆大米粥
原料：土豆1个，大米150克。
将大米淘净，与土豆块一同放入锅中，加水适量，煮为粥服食，每日1~2剂，连续5天。
功效：此粥补脾气，充胃阴，健脾胃，利水湿。用于脾虚体弱，膳食不良，脘腹胀满，四肢倦怠，消化不良，恶心呕吐，胃阴亏损，大便溏泄，胃痛失音，以及水肿等。
3、奶油烤土豆
材料：土豆，香菜，洋葱，奶油，黄油，奶酪，盐，黑胡椒
做法：
1、土豆去皮洗净切丁，裹盐水抓腌后沥去水份，填入奶油和黑胡椒粉和盐拌匀。
2、将拌匀的土豆放入烤箱，180度，烤15分钟，中间可以翻动几次。
3、将适量黄油融化，放入洋葱粒炒香，放入烤好的土豆拌炒。
4、撒上奶酪，再继续翻炒几下即可。