如何下水饺好吃窍门？
现在人们生活好了，饮食结构也发生了很大变化。由于高热量、高蛋白食物的摄入过多，再加上工作压力大，运动量不足等原因，肥胖的人越来越多。很多人都在为“怎样才能吃得胖”而发愁。 其实要长得肥肥胖胖的，也不是难事哦～ 比如每天多吃点主食，尤其是富含碳水化合物的主食，身体就会产生大量胰岛素，而这种激素可以调节血糖水平，并促进脂肪的形成和囤积。若想发胖，不妨在三餐中多增加一点含有碳水化合物的米饭、面食等主食。 除了吃含碳水化合物的主食外，还可以多吃些富含糖类的甜食，比如糖果、饼干、糕点等，这些食材中都含有大量的单糖和双糖，极易被人体吸收转化成为能量物质。若不想变胖，建议远离这些食物。 当然，想要胖得流油，光吃主食可不够！还得增加一点油脂。可以选择一些富含油脂的食物，如花生、核桃、腰果等坚果；或薯条、薯片等油炸食品；也可以适量吃一些蛋黄、动物内脏等富含胆固醇的食物，这样更容易发胖。 不过需要注意的是，每天摄入的热量不能超过人体需要的量。否则，多余的热量不仅会变成脂肪囤积在体内，还会影响健康。 总之，要想胖起来，关键就要多吃富含碳水化合物和油脂的食物，同时注意控制每日热量的摄入，这样才有发胖的可能。