冬瓜哪种好吃？
“减肥”一直是热门话题，很多人都在追求低卡、低碳水化合物而又饱腹感强的食物，于是把目光投向了水果和蔬菜中。 作为典型的南方人，可能更偏爱瓜果（毕竟广东各种瓜可太多了），但是要说减肥功能最强大的蔬菜，那必然是我东瓜！ 100g煮熟的东瓜只有12卡路里，却是富含膳食纤维、矿物质还有维生素的优质来源。
除了热量低，东瓜本身的独特风味还能带来持久的饱腹感。 早上吃个馒头，中午吃碗米饭，晚饭来盘饺子，这样的饮食习惯，让你摄入的热量远远超标，想要维持体重，甚至瘦身，就必须加大运动量。 而如果你早点吃点心，加一顿营养丰富的午餐，吃饱的同时也能控制热量摄入，何乐而不为呢？ 在这里要提醒的是，吃的时候可别被它的“外表”迷惑了，别看它皮薄如纸，纤维却多如胡须，很容易就掏空你的肠胃。
不过话说回来，任何事物过犹不及，吃多了也不会有什么作用，正确的饮食观念才是我们该学习的。 每天搭配适量运动，及时为身体补充水分，维持肠道健康环境，才能有效抑制肥胖的发生哦~