木瓜泡燕麦片吃有哪些功效？
燕麦中含有11种人体所必需的氨基酸，含量优于其它谷类，燕麦中蛋白质的氨基酸组成接近人体需要。它含有较多的赖氨酸，而玉米、大米等谷类食物赖氨酸含量较低，故二者搭配可提高氨基酸的利用率。每100克燕麦中含有蛋白质17.4克，比同量的大米多55%；含有脂肪5.4%，是大米的2倍；含有碳水化合物，略低于大米。
木瓜燕麦粥具有补脾润肠，止遗的功效。适用于脾虚泄泻，肾虚遗精以及高血压、糖尿病、动脉硬化患者食用。还可滋润肌肤，使人容光焕发。
做法：木瓜50克，燕麦片30克，粳米150克，白糖50克。将木瓜去皮、瓤，切块蒸熟，捣烂过滤取汁。燕麦片、粳米煮成粥，加入木瓜汁、白糖搅匀即成（糖尿病人用冰糖）。
木瓜燕麦粥，是适合秋季节食用的一道养生餐。木瓜有生津润肺、清胃爽肺、健脾消积、舒筋活络等功效。木瓜中含有的木瓜酵素，也有消除腹胀、治疗消化不良、肠胃功能紊乱之效，是理想的消化辅助食品。中医常用木瓜治疗足胫浮肿、风湿痛以及腰腿疼、肌肉酸痛、关节酸麻、小儿疳积等。