产后胃口不好吃什么？
首先，我们要知道为什么会出现产后食欲不好的情况呢？这往往是因为我们在分娩后体内激素水平发生变化导致的。 在孕期，孕妈妈体内的黄体生成素（LH）、催乳素（PRL）和雌性激素都会有所升高，而雄烯二酮与去甲肾上腺素则会有所降低。这些激素的变化会共同影响妈妈的肠道蠕动和胃酸分泌，因此会导致我们出现食欲不振的情况。
除了上述原因之外，如果我们的饮食结构中没有摄入足够的碳水化合物，也会让我们出现不爱吃东西的症状。因为食物中的碳水化合物能够刺激人体释放胰岛素，而胰岛素能够抑制胰高血糖素的分泌。当我们的身体中缺乏胰岛素或者胰高血糖素时，就会通过调节下丘脑摄食中枢引起饥饿感，从而诱发我们进食。 建议大家在饮食上注意补充富含碳水化合物的食物，如谷物、水果等。
那么在日常饮食中，我们都有哪些常见的错误行为会导致自己吃得不多呢？
1、不吃早餐 由于早餐的时间比较匆忙，很多人就不吃了。其实在我们睡了一夜之后，身体的血糖含量已经比较低了，如果不及时补充营养，就会出现食欲不佳的情况。而且早上不吃东西，身体得不到补给，新陈代谢能力会降低，容易堆积脂肪。
2、过度节食减肥 在产后的6个月内是妈妈们身材康复的关键期，这时为了促进肌肉的修复、脂肪的消耗，可以适当控制热量并加强锻炼，但是过度的节食就会导致热量不足，使代谢紊乱，反而更难以控制体重。
3、吃得太单调 我们总是以“坐月子”的名义把食物吃得十分单调，这也不吃那也不敢吃。其实月子期也可以多吃富含营养价值的食材，如鸡蛋、牛奶、肉类等，不过要注意少吃多餐，一次不要吃太多，不然反而会增加肠胃负担。