溏心蛋好吃吗?

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我小的时候在北方小乡村,夏天的时候会有卖西瓜的骑着自行车串街走巷的叫卖,5毛钱一个的大西瓜,常常惹得我们馋虫上来了,就追着满大街喊“西瓜——” 后来来到大城市上学工作,有了更多的钱,也就有了更好的选择,超市冰柜里摆着包装精美的新鲜水果,常常让人眼花缭乱,不知道该如何下手。

有一次和女友一起吃水果,看到卖相极好的白煮鸡蛋,忽然想起来小时候闻到的那股清香,于是问服务员为什么鸡蛋能够有那种味道呢? 服务员很热情地告诉我们,这是因为他们在生产的过程中添加了食盐,让蛋黄中的蛋白质变性了从而出现了独特的滋味。 我听了似懂非懂,但总觉得那个味道是童年的味道,于是特意挑了一个加了食盐的鸡蛋,买了回家。 把鸡蛋煮熟了之后,剥掉外壳,那个被高温蒸煮过的蛋白变成了淡淡的乳黄色,看着就让人食指大动。 迫不及待地咬下去一口,果然唇齿留香,仿佛回到了童年时候,那些无忧无虑的日子。

其实生活就像这碗溏心蛋,经历过高温蒸煮,原本硬实的蛋白质发生了变化,变得软嫩易消化,也更容易融入其他的食物中,带来了丰富的味觉体验。 只是这样美味的食物,吃多了也会觉得腻歪,于是我们开始追求更刺激的口感,开始吃水煮、煎炒烹炸,虽然口感更好了,但却少了那份细腻、绵软的感觉。

如今回想起来,最难忘的反而恰恰是那些最平淡无奇的东西,一碗简单咸菜汤里的咸鸭蛋,一笼热气腾腾的蒸饺,一碗白粥配上自家腌制的酸菜,这些简简单单的味道才最抚凡人心。

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溏心蛋其实就是半生半熟的水煮蛋,有人喜欢吃,也有人吃不了、甚至是觉得它不安全。

确实,生鸡蛋内可能含沙门氏菌,这也是不少人反对吃溏心蛋的最大原因。但这并不意味着生吃或半生吃鸡蛋就有害健康,只要煮沸的水持续烫过生鸡蛋,这种烹饪方式是完全安全的。

在沸水中烫熟的鸡蛋,也应该是完全安全的,因为在加工过程中温度升高,会把所有细菌和病毒“消灭”。但是煮好的鸡蛋不宜放冰箱保存,因为在储存过程中,蛋品可能会受到污染。

煮半熟的鸡蛋与煮全熟的鸡蛋所含有的营养素没有差别,如果非要对比鸡蛋的烹饪方式,真正有意义的问题是:相比水煮蛋,煎蛋和炒蛋更健康吗?

对于鸡蛋来说,煮、蒸、炒、煎、炸多种烹调方法都可以采用 ,它们之间最大的区别是加热温度不同。煮、蒸时温度不高,蛋白质变性程度轻微,仍然易于消化吸收,同时也不容易产生有害物质。煎炸时温度更高,蛋白质会严重变性,生成大量难以消化的物质,并可能发生美拉德反应生成致癌物,营养损失较多,健康危害也较大。

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