燕麦配什么水果好吃？
我最喜欢燕麦配香蕉吃，香香甜甜，口感超级棒！ 具体做法如下 第一步：取适量燕麦，倒入锅中蒸15分钟左右，蒸熟后倒出备用； 第二步：准备一根香蕉，切成薄片，和蒸熟的燕麦放在一起搅拌，让每颗燕麦都沾上香蕉汁； 第三步：将酸奶倒入碗内，然后把拌好的燕麦、香蕉放到上面，就可以食用了。 如果觉得味道单调，可以加入一些核桃碎或者水果颗粒，吃起来会更有风味~ 我平时也会用燕麦来代餐，一周至少三次。
因为燕麦富含膳食纤维，饱腹感很强。用燕麦代替部分主食，能够减少热量的摄入，有助于控制体重。而且长期坚持下来，体重真的能慢慢下滑。 最重要的是，减肥期间完全不需要控制饮食，该吃的肉、菜都可以吃，只要将主食换成燕麦就行。这样吃不会产生饥饿感，能吃得开心，也不会影响健康。 不过要注意的是，燕麦的营养成分主要在麸皮中，所以粗纤维含量极高，不利于消化，对于肠胃功能差的人，建议少吃。
除了燕麦之外，很多人也会在早餐时选择吃全麦面包、杂粮馒头等粗粮食物。虽然这些食物的热量不高，但其中含有大量的膳食纤维，进食后会产生较强的饱腹感。对于想要减重的人来说，这些食物的早餐选择是值得推荐的。 但要注意，由于这些粗粮中富含膳食纤维，而人体短时间内的消化能力是有限的，如果摄入的粗粮过多，可能无法及时被消化酶分解，就会滞留在肠道中发酵产气，容易有肠胀气、腹泻等情况出现。在食用粗粮的过程中，我们要循序渐进，不可过量，特别是消化能力较差的人群，更应当注意。