给宝宝做什么好吃的?
我给我家宝宝做的最多的是鸡蛋羹、蒸水蛋,很简单,营养也很好。 比如早上起来,可以给他做个水果沙拉,把香蕉、苹果切成块,拌上酸奶或者奶酪,就是不错的早餐。 午饭后,可以玩玩玩具,看看书,休息一下。
晚饭前可以让他练练走路,爬行也可以。我家是地板很防滑的,所以宝宝在地面走动我也不担心。如果怕宝宝摔着,可以铺上爬行垫。
晚饭后,可以带他出去散步,走一段路后,就可以回来洗个澡睡了。 因为白天运动比较多,所以晚上一般都能早睡,不然晚上折腾到一两点,对大人孩子都是折磨。
除了每天规律的生活外,我在食物的选择上也很注意,基本以天然食材为主,尽量减少添加食物的摄入。这样既保证了味蕾的体验,也保证了营养的吸收。 我是不赞成给宝宝吃过于精细的饭的,因为这样会造成宝宝的咀嚼能力下降,从而影响消化和吸收。 我会适当让宝宝吃一些粗粮,像燕麦、小米、糙米这些,既可以当主食,也能做出很多美味的辅食来。 蔬菜的话,我会选择一些应季的,绿色蔬菜,比如油麦菜、空心菜等,这些容易处理而且有营养的菜,做成碎末状,加入稀饭里混合着吃。
水果的话,会挑着给宝宝吃应季的,且皮比较厚的,像苹果、梨子、柚子都可以,用勺子刮成泥喂给宝宝吃。 如果能买到新鲜海鱼,可以把鱼骨头剔出后,煲粥给宝宝喝,鱼汤的营养可丰富了,含有多种氨基酸,对大脑发育非常有好处。 如果宝宝已经长出几颗牙了,可以做一些手指食物给宝宝吃,锻炼他的咀嚼能力和吞咽能力。 我会做果汁、果泥,也会做磨牙棒、面包等小点心,宝宝很喜欢。