土豆丝吃了胖吗？
会胖！但是胖的很少，多吃一点就胖一点，多吃两顿就胖两斤，少吃一顿就能瘦一斤。。。 很多人不敢吃土豆是因为以为吃土豆会发胖！其实，只要掌握好方法，土豆简直是“低卡”的代表，一餐饭一个土豆就能吃饱了，这样一餐大概只有200千卡的热量。
不过，如果是做以下4种错误吃法，那可就是另一回事了…… ①做成土豆沙拉，放酸奶、放蛋黄酱……这些酱料都是高热量食材，让一盘土豆沙拉的热量飙升。
②在烤制过程中涂黄油、撒糖粉……这些处理步骤都会导致热量增加。
③油炸……别说脂肪含量高，产生毒素和致癌物丙烯酰胺也是真的。④用微波炉加热……这会让营养成分损失殆尽还额外摄入高温产生的有害物。
【如何减肥怎么吃】
1、选择低升糖指数的食物，比如粗粮做的馒头比白面馒头更好；
2、一日三餐按时按点吃，特别是早餐一定要吃，不吃更容易肥胖；
3、三餐均衡，营养到位，多吃富含膳食纤维的蔬菜，肉类适量食用；
4、不喝含糖饮料，白开水是最好的饮料；
5、每天运动半小时，消耗多余的热量。可以快走、瑜伽、跳健身操等有氧运动，也可以做俯卧撑、深蹲练习无氧运动。