儿童爱睡觉是怎么回事？
我家孩子2岁10个月，现在白天基本不睡，或者就睡一个小时左右；可是晚上8点开始直到凌晨5点多天亮，能连续睡10个小时。这正常吗？需要调整吗？怎么调呢？谢谢！ 这是很多妈妈都在纠结的问题，也是我遇到过最多关于宝宝睡眠的问题之一。
首先，很明确地告诉各位妈妈，2岁以下的孩子睡眠时间应保证在13-14小时，2岁以上的孩子睡眠时间应保证在10-12小时。 其次，需要判断一下宝宝是不是真的睡了很久，还是说只是睡着了而已。判断的方法很简单，看看宝宝有没有眼球运动和呼吸，如果都没有那就说明宝宝其实没睡着，这样长时间维持同一个姿势，很容易累啊。最后，宝宝可能会因此闹觉了。当然，这种情况一般只会出现在宝宝刚入睡或即将醒来的时候，爸爸妈妈注意观察自己一下就好啦~
另外，需要提醒的是，因为各个年龄段孩子的发育情况不一样，所以不能用“时间”这个维度去衡量宝宝的睡眠时长，比如不能认为因为宝宝年龄小，所以只要睡了13个小时就很够。 而是应该看宝宝在一天中是否有足够的时间处于清醒且愉悦的状态，是否能在夜间安静入睡。
我家2岁多的宝贝，白天几乎都不睡，或者只睡一小时，但是精神状况很好，玩耍也很积极；那我就觉得他的睡眠是足够的，因为能明显看出他夜间睡眠质量不错（不翻腾、不放屁），而且第二天精神状态也很好，那昨晚少睡的那一个小时就会补回来，可能是在游戏时间里或者吃晚饭的时候睡。 相反，如果宝宝白天虽然睡了1.5小时，但夜间睡眠不好，翻来覆去，那么说明白天的睡眠时间是不足的，需要适当延长。
除了考虑睡眠时长，还需要关注宝宝的深睡眠时间和质量。因为对于宝宝而言，深度睡眠时，生长激素分泌最旺盛，而生长激素又是刺激骨骼肌肉等生长的关键元素。 如果想要提升宝宝的深睡眠，可以从以下几个方面做起：
①减少影响大脑神经的药物摄入：药物包括镇静药、抗过敏药、镇痛药等等，这些药物都可能影响宝宝的深睡眠。
②创造良好的睡眠环境：包括光线、噪音等因素。
③培养宝宝良好的作息时间：规律的作息时间有助于建立生理时钟，让深睡眠更易发生。 最后需要注意，对于新生儿来说，尤其是早产儿，由于出生低体重，可能会有睡眠需求多但浅睡时间长的特点。这是因为身体尚未发育成熟，神经系统兴奋性较高引起，并非宝宝感觉不到“困”。对此，父母无需担心，随着生长，这种现象会慢慢消失。