训练喝的什么作用？
“体育系的学生连这个都不懂啊！”——《运动竞赛大脑》第一章 引言 “竞技训练的科学基础”这问题可太大了，我本科是运动生物科学（人体运动解剖学）专业，研究生转的竞技心理学。虽然专业方向变了，但是仍然对这个问题有一些自己的思考，不妨在这里和大家分享一下。
首先，我们需要明确一点，任何训练方法都是基于一定的理论指导的。如果没有相应理论知识作为支撑，训练就很有可能走上盲目、低效甚至伤害队员健康的道路。当然，我们所说的训练理论并不是指某项技术动作的训练方案。
在竞技体育运动中，常见的训练理论有：
1. 体能主导类：以肌肉力量、耐力、爆发力、灵敏素质为主。
2. 技能主导类：包括球类运动（足球、篮球等）、武术类（拳击、散打等）以及技巧类运动（蹦床、体操等），以上均是以技能为主要表现的运动项目。
3. 健美体形主导类：此类训练通常以塑造良好体态为目的，通过增强肌纤维厚度从而增加肌肉的体积，主要涉及肌群有躯干、四肢肌。
4. 基础素质类：此类训练是针对一般身体素质进行的练习。主要包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏、协调等训练内容，这些训练既有助于提升运动员专项能力，又有助于运动员终身成长。 除了上述四类主流的训练理论外，还有一些其他分类的方法。但无论如何划分，最终都是为了更好地实现运动员个体与项目特点相结合的训练目标。我们在进行训练时，首先要明确自己所从事的项目性质，然后再结合自身情况选取相应的理论和练习内容。