婴儿吃什么辅食比较好?
婴儿的辅食应该遵循由浅到深,从少到多的原则,添加的顺序一般为谷物→蔬菜→水果→动物,先喜欢吃的后不喜欢吃的,先软的先容易消化的后干,硬的难消化的,根据婴儿具体的情况来决定辅食添加的量。
6个月之后,婴儿的体重要开始快速增长,脑的发育也进入一个高峰期,为适应这种需求,婴儿的营养也必须从一个月前的纯乳类开始向乳类及其他食物并行的方向转变。
婴儿的食物,从母乳或配方乳开始,循序渐进地加入米饭、面条、面粉、杂粮加工的细作食物、豆制品、鱼肉、蛋禽、肉类,以及一些蔬菜,蔬菜中的胡萝卜、西红柿、南瓜等的添加要谨慎。
一般6个月开始,由少到多,由稀到稠地给予训练婴儿咀嚼的能力,这样能促进口腔的发育,也利于牙齿的萌出。辅食不要强迫喂食,要遵循从少到多,尝试一下就可以了,这样婴儿也会感到有新鲜感,有兴趣吃,否则他会拒食,影响婴儿营养的全面性。
婴儿满8个月后,可在辅食中慢慢加入植物油。婴儿不满3岁,油脂摄入量以饱和脂肪、单不饱和脂肪占比例为好,比例为1:1。婴儿的辅食尽量炖烂、煮烂,可以采取清蒸、水煮等方法,尽量保持营养均衡饮食。