孕早期，也就是孕妇处于妊娠12周之内的时候，这个时候由于子宫尚没有明显增大，子宫对肠胃道的压力并不显著，所以，饮食基本和孕前一样就好了，不需要格外注意什么。 当然，有一些孕期不适的症状是应该加以避免的。例如孕吐（早孕反应），如果症状严重，可以吃些维生素B6，每次10毫克，每天3次；或者口服叶酸片，每次5毫克，每天3次。但都需要在医生指导下服用。 另外，需要注意的是，这个阶段正是胎儿器官分化形成的关键时期，所以，要避免接触有毒有害物质。
有过敏体质的孕妇，此时也可能出现过敏反应，应注意远离可能引起过敏的物质，一旦出现皮肤问题，应及时就诊治疗。 对于备孕阶段的男性来说，这个阶段应该注意补充富含锌、硒元素的食物，如海产品、动物内脏等，促进精子生成及活力，从而降低宝宝发生出生缺陷的可能性。
步俊诺优质答主在饮食方面注意补充蛋白质。此时胚胎生长发育速度非常快，尤其是大脑发育，蛋白质供应不足会影响胎儿大脑发育，所以要多补充蛋白质含量高的食物。怀孕第1个月的饮食应注重补充维生素。新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，有保护大脑神经的作用。怀孕后可以适当吃些山楂，有安胎的作用。
怀孕一个月要选择营养丰富容易消化的食物。怀孕早期由于体内激素变化较大，容易出现恶心、呕吐、厌油腻等妊娠反应，要选择清淡、营养丰富容易消化的食物，可少量多餐，注意保持大便通畅。
怀孕第1个月饮食禁忌。少吃辛辣刺激性食物，远离烟酒，不要乱吃保胎药。在怀孕早期身体如果有异常情况出现，要在医生指导下保胎治疗。在饮食方面要注意营养均衡，养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，有助于胎儿健康。孕妇要有健康的饮食结构，要合理安排饮食，在营养物质丰富、全面、均衡的前提下注意烹调方式的多样化，提高孕妇的食欲，以保证营养物质摄入量充足以及胎儿的健康生长。
