健美冠军跑步怎么样？
以你现在的年龄、身高和体重，你理想中的健康体重应该是多少？如果你想从体重目录中减去5公斤，你要把摄入量减少多少？如果你正为体重超标而发愁，可举出几个你已经形成良好习惯的事例？
在运动方面，你知道“适量”是怎样个多少？每天至少运动多久？一周总运动量最好不少于多少时间？什么类型的活动最具燃脂效果？要想练出马甲线需要做什么运动？
如果这是你第一次读“健美冠军跑步怎么样”这本书，那么你必须知道：跑步和健美是两码事，请不要相提并论。简而言之，你想健身美丽，请认真看书学习；如果你想赢得健美比赛，看别的书去。对于决心以健美为目的进行跑步锻炼的人士，推荐先看书《健美冠军怎样炼成》，然后再读这本《健美冠军跑步怎么样》，这样有助于取得最佳效果。
对于现在正为保持健美体形而跑步锻炼的人，本书提供最有用的信息：什么方式最能燃脂？速度是关键。尽量在运动中加强心肺功能锻炼，这将成为你终生最喜欢的运动。对于准备参加健美比赛的人来说，本书提供详尽的具体计划，以保证你取得梦想中的身材。书中还描述了为保持理想身姿需要做到的餐前习惯、饮食原则等等。
作者霍利希·塞德尔作为获奖的健美教练提供的信息：对有志于健美健身的人们而言，什么都是可能的。只要你坚持和相信，就一定能造就自己健美身姿。坚持到底的重要性，甚至就像坚持呼吸一样重要。只要下定决心，并长期付诸行动，你就可能造就自己满意的身材。当然，你要付出努力、汗水和坚持，只有这样才能获得健美肌肉。
译者简介：
孙衣鸣，毕业于北京外国语学院，资深翻译，译作逾千万字，并获各类奖项三十余项。