开胯有什么作用？
1、提高肌肉的弹性 弹性的好坏直接关系到肌肉功能的发挥，特别是运动时的发力和停止过程中的缓冲能力，良好的弹性可以大幅度降低运动时受伤的风险。开胯就是拉长腿部关节韧带和肌肉，增加其弹性，从而让腿更加灵活。
2、缓解久坐带来的腰痛 开胯后，腰部自然挺直，椎间盘压力瞬间减小；骨盆位置抬高，股骨与髂骨之间夹角增大（正常120°左右，开胯后可达140°），臀部肌肉被牵拉，对腰椎产生支撑作用，从而减少腰椎间盘突出风险。
3、增强下肢力量 膝盖下方有很多韧带，它们负责稳定膝关节，参与运动时的发力过程。开胯通过拉伸这些韧带，可以让膝盖更“稳”一些，同时还可以刺激穴位，促进血液循环，增强下肢力量。
4、加速新陈代谢，预防骨质疏松 因为骨质的主要成分是钙，而骨骼中98%的钙是以无机盐形式存在于骨骼内部，只有2%的钙以游离离子或分子形态存在。虽然这些游离状态的钙很少，却起着促进骨骼吸收钙离子的作用。如果这种平衡被打破，骨头就会失去营养，开始变得疏松脆弱。所以保持骨骼健康的秘诀就是保持体内钙和矿物质的正常平衡，而开胯就能够帮助人体达到这一平衡。
5、保持体态 由于我们日常站立和走路时，身体总是不自觉向后仰，导致腰椎压力变大，长时间下去容易形成驼背。开胯能够纠正这个不良姿势，帮助我们挺直腰板，同时还能美化身形。