怀孕一个月可以吃钙片吗?

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1、补钙不是孕妇的专利,一般从怀孕4个月开始补钙最好,因为胎儿骨骼发育需要大量的钙质,所以孕期要适当增加钙的摄入。 2、建议吃孕妇专用的钙片。一般的钙片适合老年人服用,里面可能会含有对孕妇和胎儿不好的添加剂,比如糖精钠等。可以购买钙尔奇之类的孕妇专用钙片。

3、如果是自然缺钙引起的腿抽筋可以服用。

孕早期不需要额外补充,因为饮食中摄入的营养物质完全可以满足母体和胎儿的需要;孕中期(怀孕4~6个月)开始可以适当补充钙剂,但是一定要遵医嘱,不要盲目补钙,如果盲目过量地服用钙制剂,不但不能起到预防缺铁的效果,还会降低铁的吸收率并诱发胃肠道疾病。

一般来说,每天补充钙的量不宜超过2克,否则不仅吸收不了,反而会造成体内钙质的堆积;对于妊娠高血压综合征患者或有高血压、冠心病、糖尿病等慢性病以及多胎妊娠者,最好在医生的指导下用药。

另外,在吃钙片的同时最好不要喝牛奶,以免影响钙的吸收 钙剂的补充应选择在两餐之间,这样不会引起消化道的不适。同时还要注意补充维生素D,维生素D可以促进钙在肠道中的吸收。 含钙丰富的食物有:奶制品、豆制品等。

推荐食谱:酸奶拌鲜果、豆腐炖鱼等等。

优质答主

补钙是必要的,但是不能过量,否则影响铁的吸收。孕期对微量元素的需求量增加很大,特别是钙和铁。但也不是越多越好。 孕早期不需要额外补充钙剂(除一些严重缺钙的孕妇)。

孕中期开始可以补充钙剂了。因为这时胎儿发育迅速,骨骼肌肉需要大量的钙来提供营养。除了摄入足量的钙之外还应服用维生素D3以促进钙吸收。 建议从孕中期即16周时就可以每天服用一片钙剂了。如果服用了复合维他命则含钙量减半即可。

至于叶酸的话其实没必要吃那么早,毕竟它属于水溶性维生素,吃多了会排出体外。一般建议在孕前三个月及整个孕期都可以适当多吃一点富含叶酸的食物比如绿叶蔬菜、动物心脏及肝脏等。

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