怀孕前三个月吃什么坚果好？
核桃：补脑健脑 促进胎儿大脑发育 富含叶酸，有助预防胎儿神经管缺陷。 富含脂肪、蛋白质和多种微量元素，有助于孕妇和胎儿的健康。 对妊娠高血压也有很好的预防效果。 可生食或炒食、煮水喝。 每天5-8颗，适量即可。 花生：增强免疫力 增强记忆力 缓解孕期头痛 有助改善血液凝固。防止产妇产后贫血。 富含不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的作用，可预防和治疗动脉硬化。 适宜体质虚弱的孕妇和新生婴儿食用。 每天吃五到八粒左右就可以 也可以打成粉，做蛋汤或者煮粥放一些，营养更丰富。
松子：润肺止咳 润肤祛燥 含有较丰富的矿物质，如钙、磷、铁等，还有较多的粗纤维，对孕妇便秘有一定功效。同时能滋润肌肤，使皮肤保持弹性，减少皱纹，防止皮肤干燥。 直接吃或者是煮粥、做汤都可以 一天5-8粒就可以了 三高人群需要注意少食。
杏仁：美容养颜 防治孕期贫血 富含维生素和膳食纤维，尤其是维生素E的含量比较高，具有抗氧化作用，能够帮助消除自由基，淡化色斑，美容养颜。而且杏仁中还含有比较丰富的铁元素，能够有效的防治孕期出现缺铁性贫血的情况。
除了炒菜还可以泡水喝，每天5~8粒。
腰果：增强肾功能 保护心脏健康 富含蛋白酶，能有效软化血管，保护心血管健康。 富含氨基酸，有利于肾功能恢复。 含钾量高，能帮助代谢体内多余盐分，有预防高血压的功效。 可以直接吃或是拌凉菜、做成点心吃都行 每天5-8颗左右。
榛子：明目健脾 补中益气 富含油脂，能够润泽肠道，缓解孕吐；同时也能为宝宝提供充足的营养。 富含胡萝卜素，可在人体细胞中转化为维生素A，起到明目的功效。还能增加呼吸道黏膜的免疫能力，保护机体免受病原体入侵。 每天吃5-8粒就可以了 可以泡水、熬粥或者磨成粉食用。 新妈妈饮食指南： ①食物多样，谷类为主 ②多吃蔬菜、水果 和薯类③常吃谷物、豆类及其制品④补充足量的钙质和维生素③每天喝足量的水⑤少吃多餐，适量运动⑥定期产检，自我监护⑦保持心情愉快，轻松迎接新生命