16个月的宝宝吃什么钙好？
孩子如果有缺钙的表现，比如出汗多、睡眠不安稳（夜间惊跳、哭吵）、生长发育减速（身高体重都增长的慢）等，就需要进行补钙治疗了。 补钙可以选择药物补钙或者食物补钙。 如果选择药物补钙，首选当然是维生素D滴剂（鱼肝油制剂），每日补充维生素D400-800iu（具体遵医嘱），可以促进钙的吸收。 如果选择食物补钙的话，建议多吃含钙量高的食物如芝麻酱、虾皮、海带、豆浆等。同时补充富含蛋白质的食物如牛奶、鸡蛋等，蛋白质是构成骨骼肌肉重要的原料，只有保持平衡的蛋白摄入量才能高效的利用钙来合成骨骼。
除了均衡饮食，还可以通过营养补充剂的方式来添加钙的摄入，例如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和氨基酸螯合钙等都是安全且被证实有效的钙来源。 我推荐氨基酸螯合钙，它是由小分子氨基酸通过肽链与钙离子结合而成，这种氨基酸与钙的结合形式比维生素D更容易吸收，并且刺激性小；而且它是固体粉末状，食用方便，可溶于水，也容易吞咽。
不过要提醒的是，无论服用哪种钙，都要注意适量，摄入过多会导致肠道中钙浓度升高，反而抑制对钙的吸收。 还可以每天给宝宝按摩穴位，刺激骨骼生长。 人体身上有几十个穴位可以直接刺激骨骼，促进骨骼发育。比如按捏手指关节可刺激指关节周围的组织，从而调节骨密度，预防骨质疏松。还有按揉膝眼穴、犊鼻穴，擦抹腰骶部皮肤，揉按涌泉穴等等，都可以刺激骨骼发育。