怀孕两个月可以吃海带吗？
我怀宝宝的时候没有吃海带，不过也没有忌口，什么都吃呢！ 海带的营养价值很高，含碘量很高，还具有降血糖的作用；孕妈妈适量的吃一些是有好处的呢！ 孕妇吃海带有何功效？
1、补充钙质 海带含有丰富的钙元素，孕期补充足够的钙对胎儿的骨骼发育是必不可少的哦。而孕妇缺钙除了影响胎儿的正常生长发育外，还可能会造成孕妇腿抽筋等现象。所以孕妈们可以多吃一些海带，能有效的预防这些现象的发生。
2、降低产妇乳腺癌的风险 我们知道，女性在哺乳期的时候乳汁中会含有一些激素成分，而这些激素有可能导致日后乳腺癌风险的增加，而在孕期多食用海带则可以有效的降低这种风险。因为海带中含有丰富的硒元素，能有效抑制有害雌激素的产生。
3、防治缺铁性贫血 由于孕妇身体较为虚弱，而且很多孕妇在妊娠期间有呕吐的现象，这样很容易出现营养不良的问题，从而导致贫血等疾病的产生。因此为了预防此类疾病，专家建议孕妈们在孕期要多吃些海带，因为它中含有大量的碳水化合物以及较少的脂肪，同时铁的含量也颇为丰富，经常食用可以预防缺铁性贫血的发生。并且对于早产、流产也有很好的预防作用。
4、有利于胎儿大脑发育 孕妇适当的吃点海带还能促进脑细胞的健康发育，从而有利于胎儿的大脑发育，也能提高宝宝的智力水平。这是因为海带中含有大量的蛋白质和矿物质。此外它还富含亚油酸、卵磷脂等活性物质，具有健脑的功效。
5、防止孕期便秘 在怀孕初期，有些准妈妈会出现便秘，如果长期便秘不但会使大便干燥，甚至还会加重痔疮病情而引起出血等症状.
6、有助于产后减肥 孕妈在生产完之后体重都会迅速增长，这对于爱美的女性来说无疑是一个噩耗啊！但是产后适当的使用海带可以起到很好的减肥效果噢~这是由于海带中含有丰富的矿物质，尤其是钾盐含量较高，因而具有较强的利尿作用。