孕四个月应该多吃什么？
作为两个孩子的妈妈，很乐意给你分享我的孕期经验！ 首先，需要告诉你，孕期并没有所谓的“特殊”营养需求，正常均衡饮食即可，无需刻意进补，也不要胡乱吃些没有科学依据的食物或者保健品！
整个孕期，我们可以把营养物质分成五类：碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和无机盐，其中糖类（即淀粉）、蛋白质和脂肪这三类物质又被称为“宏量营养素”；微量元素如铁、锌、铜、硒等被称为“微量营养素”；而维生素和矿物质是维持机体功能所必需的。无论哪一种食物，只要合理食用，都不会导致胎儿出现问题。
当然，有些孕妇可能在孕早期会有恶心、呕吐等不适症状，可能会影响食欲，这时可以少量多餐，吃些喜欢吃的食物，不必拘泥于一日三餐，在两餐之间适当加餐也无妨。
总之，孕期饮食原则就是：荤素搭配，粗细粮搭配，合理膳食，保证营养均衡！ 至于具体该吃什么，我列了一个清单，可供参考哦！
1、主食可以吃杂粮米饭、粥、面条、包子、饺子等等，不过要注意细软，防止噎住；
2、蔬菜可以适当多吃一些，例如白菜、菠菜、胡萝卜、马铃薯、番茄、黄瓜、豆芽菜等青菜，注意蔬菜不要吃过凉或辛辣刺激；
3、水果也可以适当多吃一些，例如苹果、香蕉、猕猴桃、葡萄等，但应注意不要吃糖分高的水果，如荔枝、龙眼等；
4、蛋类富含优质蛋白，要适当吃，每日一个鸡蛋为佳；
5、肉类包括鱼、鸡、鸭、猪肉等，最好每天进食100g瘦肉，不过要注意的是，肉类所含营养物质极易流失，烹煮时间不宜过长，而且吃的时候最好佐以生姜，有助于养胃。