鱼和什么菜一起炖好吃?
那必须是我最爱的萝卜丝炖鱼了,萝卜有“地下水果”之称,营养十分丰富,富含人体需要的微量元素、维生素等,常吃有益健康;鱼肉鲜嫩,营养丰富,蛋白质含量高,脂肪含量低,是滋补佳品,和萝卜煮在一起,荤素搭配,味道鲜美,十分适合冬天食用。 萝卜丝炖鱼的做法也不难,喜欢的朋友快来学学吧!
准备食材:青鱼一条、萝卜半个、香菜适量、生姜一块、大蒜几瓣、大葱一段、香葱两根、胡椒粉2克、白糖3克、料酒适量、生抽少许、辣椒酱一勺、面粉适量。
制作过程:
1、首先准备好所需要的食材,把青鱼清洗干净后去掉鱼头和鱼骨(也可以不去,留着骨头一起吃更香),然后把处理干净的鱼肉切成薄片。(如果鱼比较大条的话可以改刀成小块)
2、切好的鱼片放进碗中,加入食盐、白糖、胡椒粉、蛋清、淀粉抓匀上浆腌制入味,大约腌渍15分钟左右。(加糖的作用是为了提鲜,不用放太多,3克左右就可以了)
3、接着来处理萝卜,将萝卜削去外皮,然后切掉根部,再改成薄片。葱切丝、姜切片、蒜剁成蒜末备用。(我买的白萝卜比较辣,所以用了辣椒酱去腥增香,如果买的是不辣的萝卜就不需要放了)
4、热锅热油,放入姜末、蒜末爆香,接着放入辣椒酱炒出红油。(喜欢吃辣的朋友可以放郫县豆瓣酱或者剁椒酱)
5、然后倒入切好的萝卜片,翻炒至断生,此时就可以放入事先腌渍好的鱼片了。 鱼片的厚度要根据个人喜好来决定,如果喜欢吃的薄一点就切的再嫩一些,如果想要吃的厚一点就稍微切厚点。
6、等到鱼片煮熟透以后调入味精即可关火出锅,最后撒上葱花碎提升香味。
这样一道香味四溢的萝卜丝炖鱼就做好啦,鱼肉嫩滑,汤汁浓郁,连米饭都要多吃一碗哦!