作为一个练了十几年乒乓球的人，可以明确告诉你 先练基本功！ 所谓的基本功就是发球、接发球、正手攻球、反手攻球、正手拉球、反手拉球、正手摆速、反手摆速等等基本战术和技能。这些基本上都包括在正规训练里面了。如果连这个都搞不明白，建议报个乒乓球培训班，至少会给你一个科学的训练指导。
宝宝已经八个月了，其实这个年龄段的孩子已经开始添加辅食了，而且也慢慢的在断奶。所以这个时候如果想要吃燕窝的话是可以的。 不过要注意以下几点： 1、要选择干净、卫生、优质的燕窝。由于宝宝的肠胃功能尚未完善，抵抗力比较弱，因此建议不要吃人工饲养的燕窝。
增肥其实比减肥容易，但是增肥不能瞎吃，要科学地进行。 首先需要了解肥胖的原因，一般人有脂肪细胞，这些脂肪细胞能储存能量（食物中的脂肪经过代谢变成脂肪酸进入脂肪细胞中），人体一天摄入的热量超过消耗热量，多余的热量和脂肪就以脂肪细胞形式储存起来，而脂肪细胞的数量是不变的，也就是说你吃的越多，