先说观点，靠吃钙片来补骨骼发育需要的钙是不现实的！ 先来了解下人体是怎么吸收钙的——食物中的钙先被胃酸分解成钙离子，然后随着血液运输到骨骼处，与骨细胞结合，才能供骨骼生长需要。这个过程非常复杂且存在许多变数，比如肠胃健康情况、消化酶活性等都会影响钙的吸收率；而食物搭配是否合理也会影响肠道对钙的吸收。
先说观点，靠吃钙片来补骨骼发育需要的钙是不现实的！ 先来了解下人体是怎么吸收钙的——食物中的钙先被胃酸分解成钙离子，然后随着血液运输到骨骼处，与骨细胞结合，才能供骨骼生长需要。这个过程非常复杂且存在许多变数，比如肠胃健康情况、消化酶活性等都会影响钙的吸收率；而食物搭配是否合理也会影响肠道对钙的吸收。