儿童吃哪些食物治便秘？
孩子3岁，最近有点便秘，我让他多吃蔬菜、水果和五谷杂粮，他不爱吃蔬菜只吃水果，也不爱吃粗粮，怎么解决呢？ 首先应该明确的是，对于一般情况下的婴幼儿便秘，并不主张药物或偏方治疗。 因为，婴幼儿胃肠功能不完善，且个体差异较大，用药确实存在一定风险；而很多“偏方”并无科学理论依据，盲目使用反而会对宝宝造成不良影响。
那当宝宝出现便秘时，家长该怎么办呢？ 答案当然是——调整饮食结构！ 1岁以下宝宝出现便秘，建议每天给宝宝喂些水（6个月以下纯母乳宝宝在每次哺乳后适当喂些水即可，6个月以上宝宝一天可适当多喝些温水）。如果宝宝喝水量足够多，大便依然干结，可使用开塞露2～3次/周，缓解排便困难的情况；如宝宝有过敏症状，还应暂停添加辅食。
1岁以上的宝宝出现便秘，可尝试改变一下饮食习惯来促进肠道蠕动，帮助排便。具体可采用如下方法： * 多食富含纤维素的食品，包括新鲜蔬菜水果等；
* 减少不易消化的高脂食物的摄入，尤其是动物脂肪的摄入量；
* 多饮水，增加饮水量至700ml～800ml/天，尤其在进食后多喝水，以促进血液循环，加速新陈代谢，利于毒素排出；
* 纠正不良的排便习惯，鼓励定时如厕，即使无便意也应每隔1小时蹲厕二次，形成条件反射，日久则自然会有便意；同时注意肛门周围清洁，以免感染。
如果通过以上方式，宝宝还是持续出现便秘，不可私自乱投医用药，应及时带宝宝就医检查，排除器质性病因的可能。
还应注意以下几点：
① 培养孩子规律排便的意识，最好能养成每日清晨排便的习惯；
② 对于已经出现的便秘，不要任其发展，应积极调整饮食习惯加以纠正，必要时辅以药物治疗；
③ 纠正小儿偏食、挑食等不良饮食习惯，注意荤素搭配，以保证机体对各种营养物质的需求；
④ 可经常给宝宝做腹部按摩，协助胃肠蠕动，刺激排便。具体操作是：平卧，双腿屈起，露出腹部，双手按顺时针方向反复轻揉，直至肛门排气、排便。但要注意，切勿用力过度损伤皮肤。