油菜如何炒好吃?

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我是北方人,家里种油菜主要是为了做酸菜和酸汤的。所以,我对油菜最传统的做法比较熟悉。 传统制作方法如下: 1、把洗好的菜切成段状或者颗粒(我一般不用刀直接手掰);

2、锅里烧开水,把切好的油菜放进去焯熟(一定要用热水,这样颜色才好哦~);

3、把焯熟的油菜控干水分,装进干净的碗里,加入食盐、味精、香油、香菜等调料,拌均匀了就可以吃了(如果想吃脆的就少拌一点,想软就多拌一点)。 这样的炒法比较清淡,而且能保留油菜里的维生素和营养成分。喜欢重口味的也可以加点郫县豆瓣酱什么的,那味道简直不摆了… 但是现在市场上卖的油菜一般都是包装好的,根已经去掉,这样炒起来就方便多了:

1、把油菜洗干净,沥干水备用;

2、锅里热油,放姜蒜片爆香,然后倒入油菜,翻炒至青菜变软,加盐调味即可。 这样炒过的油菜很入味,口感也不错,只是营养可能流失得比较多,特别是维生素C。 所以,如果你买的油菜是带根的,我建议清炒或者开水焯一下凉拌都可以,这样能最大限度的保持里面的营养。如果是无根的,可以像包生菜一样把油菜包的紧实一些,然后用油爆,这样不会让营养流失。

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