喝温盐水有什么作用？
1.清洗口腔，预防龋齿 口腔是一个相对密闭的空间，唾液里的细菌很容易滋生，造成口臭等不良影响。睡前喝一杯温热的淡盐水，可以清洗牙齿及牙菌斑，有效减少口腔细菌，一定程度上能预防蛀牙和龋齿的发生。
2.清除宿便，预防便秘 人体肠道内约有1000兆个细菌，其中有很多细菌是有害的，会不断产生毒素损害人体健康。在肠道里，这些有害细菌能分解食物残渣，产生有毒物质，继而引发胃肠道疾病。而每天一杯温开水，不仅能稀释消化道中的毒素，还能软化粪便，刺激胃肠蠕动，从而起到排除体内垃圾的作用，降低患胃肠疾病的几率。 有研究显示，每天补充充足的液体（不少于600ml）可以有效缓解便秘；另外，饭后半小时，适量饮用酸奶，也能帮助消化，防治便秘。
3.润滑肠腔，治标治本 人的肠子大概有5—7米长，由于缺少肌肉和脂肪的保护，非常脆弱，容易受伤。如果经常做剧烈运动或者患有慢性胃病、肠炎等疾病，都有可能造成肠黏膜损伤或出血。而喝些温热的淡盐水，对于肠壁有一定的滋养效果，可起到一定的修复作用。盐水有清洁、消毒、杀菌作用，能杀死随饮水进入肠道内的致病菌，防止病源菌繁殖，从而起到防治肠道感染性疾患的目的。
4.平衡体液，防治脱水 水是构成人体的主要成分之一，人体的血液、组织液中都含有大量的水分，这些液态物质的浓度相当接近，如果差别较大就会形成积液，影响健康。保持体液平衡很重要。尤其是夏季，气温升高，出汗多，如果不及时补充水分，很容易脱水，引起中暑。 在日常生活中，除了大量饮水外，还可以多吃一些含水分较丰富的水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、番茄、生菜等，及时补充流失的水分。