怀孕五个月吃什么补铁？
对于孕妇来说，在孕期要注意补充体内的营养物质，这样才能让胎儿得到足够的营养供应，顺利生长。其中铁元素是必需的营养素之一，如果体内缺铁，容易导致缺铁性贫血的出现，从而影响正常孕育。那么在孕中期该如何科学补铁呢？ 首先我们得了解，女性在月经期、孕期和哺乳期对铁的需要量都比非经期高，因为铁除了参与血红蛋白的合成外，还是维持人体正常免疫功能的必要营养素。因此对于女性来说，合理的补铁是非常有必要的。
那么孕中期如何科学补铁呢？ （1）补充含铁丰富的食物 根据我国食物成分表显示，动物血含铁量为最高，平均每100g含铁45mg；其次是动物的内脏，如心脏、肝脏等，每100g含铁30-70mg；再其次才是瘦肉、蛋黄等，每100g含铁6-25mg。 所以通过食用上述食物，可以在一定程度上补充体内缺乏的铁元素。
（2）服用铁剂 对于上述方法无法满足补铁需求的女性，则需要服用铁剂进行铁元素的针对性补充。目前常用的铁剂包括硫酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片以及琥珀酸亚铁片等，这些药物在医生指导下合理应用安全系数较高。但需要注意服药后如果出现恶心、呕吐、腹泻等情况，则应立即停药，并咨询医生调整用药方案。
需要注意的是，无论使用上述哪种方法补铁，都需要严格遵医嘱。同时提醒女性在补铁期间，尽量避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，避免影响药物吸收。 除了在饮食上注意补充铁元素外，在生活上还应该注意保持清淡饮食，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜蔬菜水果，这样有助于促进铁的吸收利用。