儿童便秘是怎么回事儿？
这个我可有经验了，儿子小时候就特别爱便秘，一个周五天就能憋个三四次，每次都是费劲吧啦的，小脸憋的通红，我真是心疼啊，后来咨询了医生后，改变了不少饮食和习惯，才慢慢好的。 先说吃的方面（重点）：
1.主食不要吃的太精细，多给孩子吃粗粮，杂粮馒头、玉米粥、燕麦片都是可以的；
2.蔬菜一定要多吃，特别是富含膳食纤维的蔬菜，比如芹菜、菠菜、卷心菜、西兰花等等，蔬菜中含有丰富的水分，可以帮助缓解便秘；
3.水果也要多吃，特别是含酸量多的水果，比如酸枣、橘子、猕猴桃等，可以刺激肠道蠕动，帮助排便；
4.孩子不爱喝水怎么办？把水放到餐具里，让孩子一块块的吃，不知不觉中就摄入了水分，当然如果这个方法不行，就用奶制品代替饮水，也是有效的。
5.最后就是要培养孩子一个良好的饮食习惯，不挑食、不偏食，各种营养素都摄入，这样才能保证肠道健康，预防便秘。
再说生活习惯方面：
1.要养成每天孩子排便的习惯，即使没有便意，也可以去蹲一蹲，培养肛门直肠部位的敏感度，一有便意及时排空肠道；
2.引导孩子适当户外活动或体育运动，这样可以促进肠道蠕动，加快新陈代谢，对于改善便秘有很好的辅助效果；
3.孩子的床单被褥要做到勤洗换，保持清洁干燥，这样能够减少皮肤感染，同时也避免孩子因为局部不适而拒绝排便。