儿童睡觉不踏实怎么办？
10月4号更新 最近小花生已经会爬了，甚至能自己站起来了！！！夜惊也少了，但是夜里还是会醒来两三次，每次睡醒我都是把她扶起来，安抚一会儿继续躺下就可以继续睡去了。现在白天精神很好。有时候我带她出去玩儿，人家说我带的孩子真懂事，其实是因为我之前做的这些功课都没有白费啦~真是很欣慰呀~ 下面正文开始 半夜突然醒来的你，有没有过这样的经历。 宝宝睡觉突然坐起来，或者大哭大闹，然后怎么都哄不好，就像做梦梦见可怕的事情一样.... 这种现象被称为“夜惊”。每个婴儿都曾经有过这样吓人的一夜。那么什么是导致宝宝夜惊的原因呢。爸爸妈妈应该如何做来改善宝宝的睡眠状况呢。
1、饮食 宝宝是否因为睡前吃得过饱引起肠胃不舒服而引起的夜惊呢。如果是这样的话，妈妈注意一下宝宝晚饭的时间，尽量让宝宝睡前2小时内不要给宝宝进食了哦。除了太饱影响睡眠，太饿也会导致宝宝夜惊的。所以，在宝宝睡前半小时，可以给予适量牛奶或者奶制品，满足宝宝的饥饿感，帮助宝宝进入睡眠状态。
2、温度 如果宝宝因为盖得太多而感到燥热，也会惊醒。而且对于还不会说话的宝宝来说，热醒了比尿床更让爸妈心疼啊。所以宝宝睡眠环境的温度很重要，宝宝睡觉的房间最好保持凉一点，不要太热。
3、环境 宝宝睡觉时周围的环境也很重要，尽量给宝制造一个安静、黑暗、舒适的睡眠环境。如果宝宝被突然的光亮或者声音吵醒，立马用被子蒙头，这样对宝宝眼睛和耳朵是一种保护。
5、生理 有的宝宝可能是因为长了牙，或者因为换牙导致牙龈出现疼痛，这种情况导致的夜惊，只要处理了牙齿的问题，夜惊自然会消失。还有就是因为尿布湿了或者裹得太紧、衣服太紧导致宝宝睡不好，出现夜惊，家长要注意及时帮宝宝更换纸尿裤，检查衣物穿着是否舒适。
6、心理 因为陌生害怕恐惧而导致夜惊，一般出现在宝宝刚离开妈妈的肚子，或者刚刚换环境的时候。这时候父母需要做好安抚工作，多抱抱宝宝，轻轻抚摸宝宝，缓解宝宝的紧张情绪，让宝宝有安全感。
7、疾病 宝宝身体不舒服，发烧、感冒、喉咙发炎等等都会影响宝宝的睡眠质量，从而导致夜惊。这时候要及时处理宝宝的疾病，解决身体的难受之处，夜惊自然就会消失了。 知道了为什么宝宝会发生夜惊，接下来我们来说说如何帮宝宝改善睡眠的情况。
1、培养规律作息 制定规律的作息时间，帮助宝宝养成按时睡觉的习惯。并且要在固定的地点（卧室）就寝，房间要暗一些，确保宝宝能够很快睡着。
2、提前调整状态 在宝宝快要入睡时，先让宝宝进入睡眠状态，然后再给宝宝盖上被子，这样能够防止宝宝由于太过兴奋或者惊恐而突然惊醒。
3、给予足够的安全感 宝宝睡觉的时候，妈妈在旁边陪伴着，温柔地抚摸宝宝，给宝宝安全感，会让宝宝更容易入睡。
4、适当安抚 对于那些因噩梦惊醒的宝宝，家长可以轻拍宝宝，或者给宝宝一个安抚奶嘴，或者抱着宝宝轻轻摇动，都可以让宝宝重新拥有好的睡眠。 但要注意的是，一旦宝宝睡着了，千万别再随便打扰宝宝了。