成都哪里有减肥的？
减肥不是难事，难的是不能坚持，我坚持了一年多还是复发了。。。 先说我的体重吧，65kg到58kg之间徘徊，身高157cm。 不算很重，但是看起来大腿和腰间的赘肉还是很明显的（放一张之前比较丰满的身材证明一下下）。
因为夏天到了要穿短裤短袖了嘛，所以年初的时候我开始了我漫长的减肥路。 我采取的方法是节食+运动=不瘦反而更胖！！！！ 在没有采用正确方法之前，我是这样吃的： 每天自己做饭，早餐正常吃，午餐晚餐吃个七八分饱，再加上每周两次的运动（跳绳或者跳健身操)，然而一个月过去了，我的体重不但没有减小，反而增加了两斤，这让我很崩溃啊！！！！！ 于是我开始百度，知乎，看了许多健康饮食的文章，终于我知道了什么是减脂餐，也知道之前自己饮食的错误之处，于是我开始重新做早饭和中饭，晚饭简单吃点水果和酸奶。这样的饮食坚持了两个月，体重从58kg下降到52kg，身材明显瘦了好多好多的样子哦~来张正面照激励一下自己。
接下来就是重头戏了哟~我买了瑜伽垫，每天跟着视频练体式，主要是拉伸和核心练习，每个动作坚持30秒x4组。每天坚持一个小时左右，期间会出很多汗，感觉全身的毒素都在此刻排出来了一样，皮肤也变好了很多，简直开心。 就这样坚持了一个月，我的体重从52kg下降到49kg，体脂率从29%降到25%。看来我的瑜伽练习起了作用呀~~
接着我要来晒美食了噢，虽然吃的少，但是营养一定要跟上，这样才是健康的减肥方式对吧。每天早上一个鸡蛋，一杯脱脂牛奶或无糖豆浆，一块全麦饼干或者一个苹果。中午吃肉加蔬菜，晚上要么吃水果或者喝适量酸奶。期间我吃了两顿火锅、一顿烤肉，还喝了两次奶茶（罪恶至极啊），但是我坚持每日记录三餐并加大量运动，最后依然没有胖，还继续减下去了。
在一个月结束时，我的体重下降至48kg，体脂率降至24%。看来我的方法是正确的，至少在我身上有效果。 最后来张近期照片～我又回来了！！！！！