孩子几个月可以吃咸的?

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6个月前的宝宝,建议不要给宝宝吃盐。 因为宝宝在6个月前味觉是非常敏感的,如果这时候让宝宝摄入过多的食盐,会导致宝宝的味觉迟钝,出现以后挑食、厌食的情况;而且还可能因为钠摄入过多,增加宝宝肾脏负担,甚至导致猝死! 世界卫生组织也建议,1岁以下宝宝不应吃含食盐的食品(即辅食里不应该加盐)。

但3个月后,宝宝开始添加辅食了,这个时候就可以适当加点盐了。 不过要注意的是,给1岁以内的宝宝食用加碘盐是危险的。所以,我们给宝宝吃的盐,应该是未加碘的纯食盐。

还有几点需要注意——

1. 加盐的量第一次别超5克 对于一个正常的家庭而言,用不了多久就会掌握给孩子放适量盐的技巧了。比如做汤、炖肉的时候可以放点盐,但是第一次千万别超过5g。 5g是多少呢?大概是我们日常做菜用勺子的1/2到2/3左右。

2. 多菜少酱 为了减少孩子在饮食中接触到的“隐形的亚硝酸盐”,家长们在选择食物时,应尽量选择新鲜蔬菜,少吃腌制食品,比如泡菜、咸菜等。

另外,家长们也应该注意,让孩子多吃青菜少吃酱,比如吃饺子时,就比配咸菜更好。

3. 有条件最好选择低钠盐 市面上销售的普通加碘盐中含有氯化钾成份,而低钠盐中则不含或含有极少量的氯化钾。因此对于患有高血压、心脏病、肾脏病和老年慢性支气管炎等疾病的人来说,选择低钠盐能明显减少疾病发作的几率。 同时,低钠盐还能有效预防骨质疏松,对中老年人来说十分友好。

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