怀孕几个月就得补钙？
一般建议孕期补钙从孕中期也就是4个月开始到产后3个月，共计6个月 当然这只是一个宏观的建议，具体从什么时候开始补，补充多少量，还得根据自身情况来决定 比如说如果孕早期有腰酸腿痛、牙龈出血、手脚发麻等症状，且确诊为缺钙，那么就必须及早补钙了； 但如果是孕晚期的无症状的轻度缺钙，也可以暂时不补，通过调整饮食结构来获取钙元素即可。
一般情况下，我们建议大家在生活中可以通过多吃富含钙质的食物来满足身体对钙的需要。 如果从食物中摄入的钙不够，再考虑从钙剂中补充，这样更有利于平衡膳食，保证营养全面。 对准妈妈来说，含钙丰富的食品有： 乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等； 豆制品：黄豆、黑豆等发酵制成的豆腐、豆浆等； 海产品：带鱼、虾皮、贝壳类等； 肉类与禽蛋类：羊肉、猪肉、鸡蛋等； 蔬菜：胡萝卜、芹菜、苋菜、白菜、豆芽、海带、紫菜等； 粗粮：玉米、小米、燕麦、高粱等。
除了以上的富含钙的食物外，孕期中还可以适当摄取富含氨基酸的物质，如蛋氨酸、赖氨酸和苯丙氨酸，此类物质可以加速钙的吸收利用，增加胎儿骨骼的硬度。 如果孕妇在饮食上能够注意上述食物的摄取，一般无需额外补充钙剂。
但如果孕妈存在不良的饮食习惯或难以从日常食物中获得足量的钙元素时，建议在医生指导下服用钙剂。 总之，不管是食补还是剂补，关键看孕妈自身的营养素缺乏状况以及膳食结构而定！