多种维生素吃到几个月？
多种维生素吃到几个月？这个没有明确的时间限制，主要取决于身体的需要和补充的情况。 由于人体不能自行合成维生素和矿物质，所以必须通过食物或营养补充剂的方式摄取。对于健康人群来说，补充维生素矿物质的主要目的应该是预防因缺乏此类营养素所引起的疾病。但一般情况下，只要正确均衡饮食，基本都能获得所需的各种营养素。不过，在特殊情况下（如节食、偏食、肠胃功能紊乱等）或者有些地区（如西北地区），也有可能造成某些维生素矿物质的缺乏，应该酌情适当补充。
而长期大量摄入过量维生素可能引起中毒；服用维生素期间应避免服用碱性药物，如小苏打片等，以免干扰维生素的吸收；长期服用维生素也要注意日常食物的搭配，避免单一摄入某种营养素的情况。一般来说，各类维生素及矿物质的摄入建议如下：
1.维生素A：动物肝脏、蛋类、深色蔬菜和水果等。
2.维生素D：多晒太阳，鱼类、肉类和奶制品等。
3.维生素E：植物油、坚果和豆类等。
4.维生素K：深绿色蔬菜，动物肝脏和海鲜等。
5.维生素C：新鲜蔬菜水果等。
6.钙：牛奶、豆制品和深颜色蔬菜等。
7.铁：动物血、肝脏等内脏以及富含叶酸的动物肾脏等。
8.锌：牡蛎、蛤蜊、肝脏和粗粮等。 除了注意合理膳食，还要强调营养素的补充剂服用，特别是老年人和婴幼儿。对于老年人来讲，机体代谢能力下降，消化吸收功能减退，易出现维生素矿物质缺乏；而对婴儿而言，由于其生长发育迅速，对各种营养素的需求量很高，但胃肠道吸收能力有限，也容易引起维生素矿物质缺乏。这两类人群的维生素矿物质补充尤为重要。