三四个月的孕妇吃什么好？
孕晚期（32周后） 进入孕晚期，孕妈的身体负担逐渐加重，饮食的安排上需要更加科学、细致。 这一时期，胎宝宝身体各器官正在迅速发育，对营养的需求也达到最高峰；同时，孕妈子宫和乳房的重量增加，也需要摄取更多的营养来满足自身和胎宝宝的需要。这一时期的饮食重点在于均衡饮食、补充营养。 对于孕期血糖偏高或者曾有妊娠糖尿病的孕妈而言，更需要注意控制糖类和碳水化合物摄入的总热量，加强运动，保持血糖水平稳定。除了减少高碳水化合物的摄入之外，还可适当多吃富含蛋白质的食物，比如奶类、鸡蛋清等，以保证胎宝宝正常发育。 孕晚期的妈妈很容易出现缺钙、铁等微量元素的情况，因此还应该适量吃含钙、铁丰富的食物，比如奶制品、豆制品、动物肝肾等，同时补充含有矿物质和维生素类的制剂。
1.钙质要足量 孕晚期是胎儿骨骼形成的阶段，也是孕妈补钙的重要时期。如果孕妈体内钙含量不足，就会导致胎儿发育不良，出现囟门迟闭、佝偻病、骨骼发育迟缓等情况。从妊娠4个月起，就应该及时补钙，每日摄入量约1000毫克。建议孕妈多吃富含钙质的食物，如乳制品、豆制品、骨头汤等。
2.蛋白质不能少 孕晚期胎宝宝的生长速度加快，对营养物质的需求大大增加，尤其是蛋白质。此时，若孕妈食用足量的蛋白质食物，不仅可以提高抵抗力，还可以促进胎宝宝大脑发育、肌肉生长以及细胞增殖与分化。为此，孕妈应每天适当多吃一些肉类、蛋类、豆类等食物。 为预防孕期低血糖，孕晚期还应该注意主食的摄入，除少量杂粮外，还应适当增加主食的量。建议每天进食500克左右谷类食物。
孕晚期还需要注意补充适量叶酸，每天服用叶酸片剂（剂量为0.4毫克的斯利安、安宝等）或含有叶酸的新鲜蔬菜都可以帮助预防胎儿神经管畸形。但是需要注意的是，服用叶酸片的剂量千万不要盲目增加，以免过量导致不良反应。