孕妇6个月怎么吃？
怀孕六个月，正是孕妇体重迅速增长的时期，也是胎宝宝快速发育的时期。 孕早期（1~3月）胚胎刚刚形成，除了肚子有些隆起，其余外表并没有明显变化。 到了孕中晚期（4个月以后），胎儿长得快，妈妈的感觉也会越来越明显。 很多孕晚期的妈妈，体重可达平时的两倍，身体负担大，行动也不方便。 如果在孕期能够合理地控制饮食、增加运动，不仅能维持正常的体重增长，还能为顺产做好准备。 那么，孕期如何吃才能既保证营养，又避免体重增长过多呢？ 我们从“吃”和“动”两方面来谈。
1. 合理膳食 要均衡摄取六大类食物，如果偏食的话，很可能造成某一营养素的缺乏。 当然，不是说吃得越丰富越好，在满足基本营养素的基础上，做到清淡饮食，不过量摄取脂肪及糖类。 可适当多摄取些富含膳食纤维的食物，如粗粮、蔬菜等，有利于保持理想的体重，给婴儿提供充足的营养。 另外，孕中期开始，每天应该补充适量叶酸，如果有服用维生素及矿物质片的必要，可以选择含叶酸丰富的产品，也可以多吃新鲜蔬菜，如菠菜、油菜、生菜等。 动物内脏也富含叶酸，但是胆固醇含量较高，不适合大量食用。
2. 适量运动 除了合理的膳食，适量的运动也是很重要的。 因为妊娠期间，孕妇的身体会对外部环境更加敏感，运动量不足容易导致肥胖，而肥胖是引发妊娠糖尿病和妊高症的高危因素。 建议孕妇从孕中期开始，有规律地进行适宜的运动，比如散步、做孕妇保健操或瑜伽，对日后顺利分娩也有好处。 需要注意的是，运动应缓慢进行，避免过度兴奋，更不宜从事激烈的运动，以免出现意外。