宝宝九个月吃什么水果?
九个月的宝宝已经能够吃一些固体食物了,在添加辅食的过程中也要注意营养的均衡和丰富,要保证宝宝的生长需求。 除了富含碳水化合物的主食以外,也要及时给宝宝补充富含蛋白质、维生素、矿物质等营养素的食物。 其中,蔬菜、水果含有丰富的维生素C、胡萝卜素等多种维生素和钙、铁、锌等矿物质,可以有效地帮助宝宝补充营养,提高免疫力,促进生长发育。 所以,妈妈要注意给9个月的宝宝多吃富含营养素的蔬菜水果。不过要注意的是,此时宝宝的咀嚼能力还很差,不能吃纤维太短的蔬菜(如胡萝卜),也不能吃大块儿的水果,以免发生呛咳或者噎住。
具体的食物有以下几种——
1.苹果 苹果是婴儿最早可尝试的水果之一。由于苹果中富含果胶,有助于大便成形,减少腹泻发生率。同时,苹果中的营养物质可溶于水,易于宝宝肠胃消化。 如果宝宝第一次吃,建议削皮后吃掉果肉和种子部分,避免刺激肠道。
2.香蕉 香蕉是婴儿早期可安全食用的水果之一。在宝宝可以吃水果的时候,妈妈可以把香蕉剥皮后让宝宝拿在手里玩,锻炼宝宝的握力和手眼协调;也可以把香蕉捣成泥,加在粥里一起喂给宝宝吃。 需要注意的是,没熟的香蕉中含有鞣酸成分,可能会使消化道收缩而诱发便秘,因此应选购已熟透的香蕉。
3.梨 鸭梨、雪梨都是不错的选择。梨水分含量高,能生津止渴、清热降火;梨中富含膳食纤维,能够软化粪便,起到润肠通便的效果,预防便秘的发生。 宝宝初次食用梨的时候,可以将梨切成薄片,用温开水泡着喝,逐步增加梨的量及硬度。
4.橘子 橘子清香酸甜,含有丰富的有机酸、维他命 B族以及钙、镁、钠等人体必需的元素。橘子中丰富的纤维素对宝宝胃肠道蠕动有调节作用,能助消化,防便秘。 注意不要吃橘子汁,应该整个吃完。
5.猕猴桃 猕猴桃被誉为“水果之王”,含有人体所需的多种氨基酸、果胶、矿物质和维生素。奇异果中还含有大量的可溶性膳食纤维,有很好的润燥功效,能缓解宝宝便秘。对于因消化不良引起的腹胀、呕吐,也有很好的治疗效果。