郑多燕香港马甲线？
我是从微博上看到“郑多燕香港马甲线”这条热搜的，当时非常震惊，一个40多岁的女人竟然能够拥有如此完美的身材，我这种二十出头的人反而看起来像大妈（哭辽） 然后我就去B站上搜了郑多燕减肥操，因为我想着这么火的操肯定是有科学道理的且不会太难，于是就跟着做了起来，每天30分钟，坚持了一个多月吧，瘦是瘦了点，但是效果好像不明显，我的体重一直维持在50kg左右，看起来还是有一丢丢肥，于是我又加入了一些有氧运动，每天跑步1小时+练习郑多燕减肥操半小时，坚持了两个月，终于看到了效果！瘦到了48kg，而且腹部真的有线条了耶！好开心~
为了巩固成果，我没有停下运动的脚步，又增加了瑜伽的练习，每天早起做热身，然后练习瑜伽初级课程，晚上睡前会拉伸一下肌肉，这样坚持了一个月，我的体重维持在49kg左右，并且保持了半年都没反弹！开心到飞起～ 后来我知道了原来自我健身以来我一直有一个错误的做法--没有减脂！只注重增肌，所以一直在错的路上越走越远... 后来我就开始了为期一个月的减脂之旅，减少了热量摄入，增加了运动量，每天记录三餐，并且给自己设定目标体重，每天计算食物热量，严格控制，一个月下来从50kg减到了46kg，成功减脂4斤，太开心了~~这样的减肥效率才高嘛！以前都不知道每天在想些什么，运动居然还停下了，真的是大错特错！！ 现在的我体重保持在50kg左右，肚子上有一点赘肉，但是并不影响我整体看起来是个匀称的小仙女啊哈哈哈哈~
最后说一下饮食，在减脂过程中我并没有节食，一日三餐都很按时吃，只是把每餐的热量控制在500大卡以内，少吃甜食和油腻的食物，多吃粗粮和蔬菜，坚持一个月就看到了效果，真是开心到爆呀~