提虹运动有什么作用？
对腰有好处，减少腰肌劳损 提踵就是踮脚尖。 首先，通过踮脚尖可以充分刺激我们的肾经；由于足少阴肾经的循行经过腰部，而肾又主骨生髓，所以经常做踮脚尖运动对于腰是有好处的。 其次，通过踮脚尖运动还可以刺激我们膀胱经，因为膀胱经的循行经下肢后侧，直至脚趾。另外，膀胱经还是人体最大的排毒通道，平时多做踮脚尖运动还有利于体内废物的排出。 最后，通过踮脚尖可以刺激我们小腿的肌肉，因此也可以达到强身健体的作用 在踮脚的过程中，由于腰椎会不停地进行屈曲、伸直运动，能够保持腰椎的灵活性，增加韧带的弹性，以此减轻腰痛。 所以患有腰椎间盘突出症的人，不妨坚持做一做这个“提踵”锻炼。
预防老年痴呆 有研究发现，经常做提踵动作可增强大脑的血液供应和神经功能的传导，从而延缓大脑衰老。 有助于全身气血循环 人在正常站立时，下肢承受体重的压力高达全部重量的60%以上。随着年纪的增长，很多人会有膝盖酸痛、怕冷，腿脚发软、乏力的情况出现。这主要是因为血液循环不良所导致的。 而在做提踵运动时，能很好地改善这一情况。因为在提踵的过程当中，双腿肌肉收缩，有助于将更多的血液推回到心脏，从而起到改善末梢循环的功能，还能有效预防下肢静脉曲张。