卧室led暖光还是？
题主所说的“暖光”应该是指“暖色氛围灯”吧，现在大多数的灯具厂家都推出了暖色调的光源产品，比如LED软灯条、LED蜡烛灯等等都是属于暖光源的范畴。 那么为什么会有这么多人选择用暖光源呢？ 因为暖光源可以使人们的心情变得舒畅愉悦，有助于促进人类的睡眠质量。
有关专家就做过相关的试验研究，选取了不同的色温的LED光源，将试样放置在20平方米左右的房间内，分别测量了这些不同光源对睡眠的影响，得出的结果如下所示。 可以看到当灯光的色温在4000K以上的时候，人的情绪开始由平静到激动，也就是说在高亮度高色温的光源下人很容易兴奋； 当灯光的色温在3000K的时候，人容易进入状态，开始思考，学习效率最高； 而当灯光的色温在2000K左右的时候，人的心情最放松，整个人的精神也最好。
因此从上面的研究可以得出一个结论，想要有个好的睡眠，合适的亮度与适宜的色彩非常重要。而暖色的光环境就能给我们提供一个良好的入睡环境。 除了上述实验之外，还有一些关于光的实验，比如美国纽约大学医学院就曾做过这样的实验：让51名被试者观看色彩各不相同的图像（如彩色漫画），然后检测他们血液里皮质醇的水平。结果发现，看色彩对比度高的图片会使受试者的压力荷尔蒙水平有显著上升，相比来看，看色彩对比度低的图片能更好的降低压力水平。所以从这方面来讲，冷色光可能会对我们的精神状态带来一些负面影响。
当然，也有认为光线对于人类睡眠并没有明显的影响的，比如有人做过类似的实验，将26只小鼠分成四组，分别照射不同颜色的光，最后发现不同颜色光对小鼠的睡眠几乎没有影响。 所以说光到底会不会影响我们的睡眠，这个问题可能还没有定论。但是，根据目前的一些研究结果来看，暖光源确实可能会对我们产生一些积极的作用。
回到题主的问题，如果卧室只用一盏主灯的话，建议安装暖光源。但如果卧室装修预算有限，又想增加一定的装饰效果，也可以采用拼色灯带的方式，在墙上开个槽，把灯带安装在墙内，也能达到比较好的效果。